養生專家奉勸你：飯後最好別做這3件事，對腸胃健康影響不小

說起吃飯，大家總是激情澎湃的，且每天都關注自己吃的是什麼，或者是還有一些人會關注哪些食物更有營養，但往往有一件事，有很少的人會注意到，就是飯後我們應該做什麼，要知道的是，飯後做的一些事情，也是關乎我們的身體健康，同時，如果做的對，那麼也可以養生。

就像以下這3個飯後的習慣，雖然看起來是小事，但實則對健康影響很大，特別是腸胃，別再做了。

營養師奉勸你：飯後不要喝酸奶

經常流傳著一種說法，說飯後喝酸奶有助於腸胃的消化吸收，這樣可以把我們剛吃進去的食物，更快的消化掉，從而還能夠起到很好的減肥功效。

實際上，這種說法是不科學的，如果是純正的酸奶，也就是不添加任何食品添加劑的酸奶，它本有的味道是非常酸的，對於現在人們口味上有更高的要求，因此廠家為了迎合觀眾購買的心理，就會往裡面添加一些美味的物質，就比如糖類。

這樣讓我們喝起來的口感也會很好，當然，如果你是抱有飯後喝酸奶就助消化了，那麼最後的結果也是因為酸奶中含有大量的熱量，對腸胃的負擔加重，尤其是一些酸味飲品，更是加快了肥胖的步伐。

營養師奉勸你：飯後不能吸煙

酒足飯飽之後，這時候人們往往會覺得非常的滿足，待著待著就忍不住抽幾根煙，奉勸你趕緊把這種想法給扼殺掉，首先吸煙本來就是一件有害身體健康的事，如果你在剛吃飯後就吸煙，這時候正是腸胃在奮力工作的階段，機體的血液循環也會變快。

抽煙的同時也會讓更多的有毒有害物質進入到機體，間接的影響腸胃的蠕動，相關的調查資料顯示，喜歡在飯後吸煙的人群，要比在其它階段吸煙患肺癌的概率還要大。

因此，吸煙的人士還是盡量不要選擇在這個時間點抽煙了，但這不並不是說吸煙在其它的階段就好，最好的辦法還是戒煙。

營養師奉勸你：飯後盡量不要去做劇烈的運動

都說運動是一件有益身心的事，這個是非常對的，但是當你剛吃完後的半小時內，建議大家最好不要去做一些劇烈的運動，如跳繩、跑步等，會在一定程度上影響你的呼吸系統，以及腸胃的消化吸收。

所以，做一些緩和的運動即可，如掃地、散步、打太極，這些對腸胃就沒有什麼影響了。

各位朋友，在飯後你會做哪些事呢？或者是你認為在飯後可以做哪些養生的事？不妨在下方評論中留言，分享你的養生經驗。

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