那些年入百萬，練著瑜伽，受過良好教育的女性怎麼休假過周末？

許多人休假不外乎埋頭大睡、吃喝玩樂，熬夜通宵恨不得一氣把自己上班時沒有玩的都補回來。但在這個忙忙碌碌的城市之中，真正的休假往往只有一些真正的上層人士有錢又受過教育的人才懂得。接下來讓我們一起看一看那些年入百萬、受過良好教育的成功女士是如何休假的。

山式

碧綠的田間點綴著金黃的稻穗，在微風的輕拂下顯得格外的清幽美麗。在這美麗的景色下來一場美好的瑜伽之旅，既放鬆身體有放鬆自己的心靈，這不才是真正的休假。從前的我們擠破頭沖向城市，卻忽略了田間最美好的景色。如今有了時間，得了空閑不妨回到這原始的住處來感受一下自然的氣息，吸收一下天地的精華.

新月式

碧綠的林間慢慢的拉伸一下身體，右腿向前跨立左腿自然伸直，面部自然向旁偏轉。新月式體式可以很好的拉伸我們的身體，活動我們的四肢，緩解我們平時工作久坐的疲勞。同時還可以拉伸按摩我們的脊柱，矯正我們平時不注意歪曲的脊柱。讓我們的身形看上去更加的挺拔.

站式二式變式

接下來我們進行站式體式的練習，在站式二式的基礎上右腿微微彎曲，雙手保持平伸面部隨手臂自然偏轉.站式二式進行較難的變式之後，活動刺激的部位更加豐富，同時還可以更好的拉伸我們的腿部.在做站式二式變式時要注意腿部的感覺，腰腿同時用力，避免受傷.

橋式變式

在室外盡了興，接下來我們回到室內活動身體歇息一下。面部向上平躺，雙手反向支撐地面後腰身用力，至臀部離開地面為止，一腿自然抬起以減輕身體壓力.雙眼微閉，仔細感受身體的變化.橋式變式可以活動我們的肩頸部位，增強我們腿部的力量讓我們下盤更加的穩健.

單手鴿王式

廣闊的水面上倒映著連綿的山脈，微風吹過似手撥琴弦讓人內心平靜。靜靜地盤坐在在魚台邊來一套單手鴿王體式，雙腿盤起雙手側身，注意保持腰身的挺直.單手鴿王體式可以很好的平靜我們的內心，讓我們更加容易進入冥想狀態.同時還可以很好的活動我們的腰椎讓我們遠離疾病的困擾，這才是真正的休假.

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