習慣也會危害生命？早起很多人都有這3個「折壽」習慣，趕緊改掉

一日之計在於晨，新的一天預示著新的開始，很多人都知道早上起床後的一個小時是絕佳的養生時間，所以很多人都會在這個時間段盡量去養成一些良好的習慣，以保證我們的身體健康，好的習慣能夠大大增強我們的身體機能，甚至延長壽命，而壞的習慣則會危害我們的健康。

可是有很多人還不知道，有些看似是好的習慣，其實都是威脅你們健康的殺手。那麼，到底有哪些是折壽的習慣呢？

「折壽」習慣一、早飯過早

對於一些習慣早起的人，特別的對於一些上了年紀的老人，他們習慣於每天早上5點或6點鐘起床，並且一起床就立刻吃早飯。但是殊不知早上吃飯過早不僅不利於身體健康，而且還會損傷腸胃，因為早飯太早會影響到腸胃的休息。所以吃早飯的最佳時機是在7點—8點半間。

「折壽」習慣二、光腳下床

早上還沒有從睡夢中醒來，拖鞋也迷迷糊糊的找不到，有些人就會光腳下床去洗漱。但剛從溫暖的被子里出來的你，其實你的腳部還沒適應外面的溫度，光腳下床容易著涼。引起腹痛、腹瀉，影響腸胃健康。

「折壽」習慣三、排便太用力

如果早起時排便過於用力，會很容易引發腦出血。而且排便需要很用力往往也是便秘的一徵兆，出現大便乾燥，排便不暢時，切忌過度用力。日常生活中可以多吃一些粗纖維比較豐富的食物進行緩解。

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