一個月快速瘦腿8cm 3招幫你實現夢想

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女孩的夢想就是擁有修長的雙腿，這樣才可以突出女人的魅力，但很多人的腿都是比較胖的，這也是由於不同原因造成的，了解自己腿部肥胖的原因才可以更好地進行減肥。有些人腿上有很多脂肪，也有些是肌肉腿，還有一些是因為水腫導致的，坐著和站著的時間太長就會使腿部腫脹。下面看看一個月瘦腿8厘米的方法。

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1.騎車

騎自行車對瘦脂肪腿的效果非常好，是鍛煉雙腿很實用的方式，女孩選擇這種方法非常好。想瘦腿效果好可以選擇動感單車,因為動感單車的阻力更大,騎了一個小時的效果就像戶外騎了兩個小時,因此對於腿部減肥效果更好。

2.剪刀腿

剪刀腿是瘦腿的有效動作，躺在床上向上伸直雙腿，手放在身體兩側，腿要和上半身垂直，腳掌要繃緊。保持上半身不動，雙腿慢慢向兩邊張開，好像打開的剪刀一樣，這樣反覆練習，對於鍛煉雙腿的效果非常好。

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3.水腫型瘦腿方法

對於水腫型的肥腿，要通過吃清淡的食物來緩解這種癥狀，薏米、紅豆都是很好的除水腫食物，用浴鹽泡澡也可以。空閑時間不要總是坐著，到戶外散步可以有效幫助瘦腿，當你睡覺的時候，可以用一個枕頭把腿墊高一些，這樣能腿部腫脹的情況可以得到緩解。腫脹的腿很容易瘦下來，每天堅持鍛煉，小心飲食就不會出現腿部水腫的現象。

這些瘦腿的方法都是很簡單有效的，堅持一個月就能看到效果!

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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