過量飲酒減壽已成了不爭的事實

警告

據國際研究小組的一項新研究，飲酒直接影響人類的壽命！這項研究不僅僅針對酗酒者，同時也包括遵循《美國飲食指南》建議的飲酒者。

該研究由劍橋大學的安吉拉伍德博士（ Dr. Angela Wood ）領導，分析了全球約60萬名飲酒者。研究結果表明，「被《美國飲食指南》認為是安全的飲酒水平實際上導致壽命的縮短，和一些不良的健康結果。」

這項研究敦促各國更改酒精建議，每周不超過100克酒精（也就是在美國大約喝七杯酒），超過這個數字你都壽命將會被減少。

喝酒對40歲人的壽命影響

每周100-200克的純酒精，預計將會減少大約六個月的壽命。

每周200-350克的純酒精，預計將會減少大約1 - 2年的壽命。

每周超過350克的純酒精，預計將會減少大約4-5年的壽命。

美國疾病預防和健康促進辦公室發布的最新2015-2020《美國飲食指南》中，建議人們應該選擇適度飲酒。對於成年男性來說，這意味著每天的飲酒量應控制在2杯以內，既一周攝入的純酒精量應在大約196克左右；而成年女性應保持在每天1杯的飲酒量，既一周攝入的純酒精量應在大約98克左右。根據該飲食指南的定義，1杯的飲酒量等於14克（0.6液體盎司）的純酒精含量。該指南中還附上了一些常見酒的純酒精含量轉換表，可供讀者自行換算。

研究顯示，美國並不是唯一一個「高危國家」。西班牙，葡萄牙，義大利等國家的酒精消耗量都比研究建議的量高出近50%。

而過多攝入酒精能引起致命性的心血管疾病已經是不爭的事實，包括中風，心力衰竭，致命性高血壓疾病和致命性主動脈瘤等。該研究還顯示，許多美國人在一晚上就喝掉了一周的「安全酒精攝入量」。根據美國疾控中心的調查，每6個美國人里就有1個每周都會豪飲，而每次在7杯左右。

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