女性應該如何食療養生？這幾招特別管用！

1.小麥紅棗甘草飲：針對心神不寧

材料和製作：　小麥30克、紅棗10個、甘草10克，水煎代茶飲。

作用：本方有養心安神之功，用於治心煩不寐、膽怯易驚、多夢多汗之症。

2.枸杞蒸甲魚 ：針對潮熱盜汗

材料和製作　甲魚1隻（去內臟），枸杞子45克，放入甲魚腹內，加蔥、姜、糖、酒等少許，放於火上清蒸，熟後吃肉及枸杞子，喝湯。

本方可治療陰虛內熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟、月經不調等。

3.石龍牡蠣糯米粥 ：頭痛心煩

材料和製作　煅石決明30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克，加水300毫升，煎1小時去渣取汁，加糯米100克和水600毫升煮成粥，加入紅糖適量，再用文火煮片刻，煮沸即可停火食用。

本方有平肝潛陽、鎮靜安神之功效，對頭痛耳鳴、頭暈目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多夢、自汗盜汗等症有較好的療效。

4.烏雞當歸補血湯：潮熱口乾

材料及製法　烏雞1隻，當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克，加水500毫升煲湯。

解讀：　適用於女性氣血兩虛，證見潮熱盜汗，口乾舌燥，舌質紅且少苔。

5.首烏烏雞補脾湯：頭暈耳鳴

材料及製法　首烏20克，北芪15克，紅棗10個，烏雞肉200克，加水500毫升煲湯。

解讀：　適用於脾氣虛弱、氣血不足引起的頭暈耳鳴、心悸失眠、虛弱無力等症。

6.甘麥大棗湯：失眠多夢

材料和方法：甘麥大棗湯一方由甘草12克，淮小麥18克，去核大棗9枚組成，製作簡單。先將小麥洗凈，撇去浮沫；再將甘草、淮小麥、大棗一起放入鍋內加水煮沸；出鍋放溫後，即可飲用。

解讀：該方最早出自醫聖張仲景的《金匱要略》，方中的小麥乃淮小麥（即江淮地區出產的顆粒飽滿的麥子），可以養心氣；甘草瀉心火；大棗補脾益氣。三葯共用，可達到養心安神、滋陰養髒的功效。

7.「酸棗仁湯」：煩躁失眠，忽冷忽熱

材料和方法：酸棗仁（炒）12克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。水煎，分3次溫服。

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