這幾件傷腎的行為，也許你每天的在重複的做

腎臟人體至關重要的器官，它擔負著濾過血液、生成尿液，將人體代謝所產生的廢物和過多的水分排出體外，維持身體內環境的平衡和健康，還能生成和分泌促進紅細胞生成的激素，維持造血功能。對於男人來說，腎臟的好壞更是維護夫妻和諧生活的重要一環。

然而世人都知道腎臟的重要性，卻很少有人會去正確的調理養護它。現實生活中，有幾種不好的行為對腎臟的傷害最大，下面為大家羅列出來。

1、經常憋尿。膀胱中儲存著的大量尿液如果長時間不能排出，尿液中的毒素就會順著輸尿管上行到腎臟，誘發腎盂腎炎，出現尿急尿頻尿痛、血尿、腰痛、發燒等癥狀。

2、不愛喝水。腎臟是人體重要的排泄器官，每分鐘約有1000-2000毫升血液經過腎臟，血液中的新陳代謝的垃圾由此排出，血液粘稠緩慢，如果水分不夠，代謝廢物會長時間滯留在腎臟內無法及時排出，導致腎結石，甚至會引發尿路梗阻、尿路感染、腎盂積水等併發症。

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3、吃太多鹽。鹽是讓腎臟負擔加重的元兇，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

4、蛋白攝取過高。蛋白質是人體必需的營養物質，但是蛋白質在人體內代謝後產生的氮質廢料，必須通過腎臟來分解排出體外。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，誘發慢性腎炎等嚴重的疾病。腎功能已經有損傷的人群，蛋白質的攝入更加要嚴格控制，一定要在專業醫師的指導下制定食譜。

5、腎臟受涼。過涼環境的刺激會影響腎臟的血液循環，導致循環不好，一些血管容易膨脹破裂，腎小球也會萎縮或者鈣化，蛋白質無法代謝，誘發腎炎，出現蛋白尿與血尿。

最後希望大家能養成合理的生活習慣，戒掉這些不好的行為，不然等到腎到用時方恨晚，那就只能欲哭無淚了。

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