男人最煩腎病「纏身」，每天吃一點，養腎護腎身體更強壯！

對於男人來說，腎臟健康狀況無疑最重要的，一旦腎除了問題，那這個男人活在這個世界的意義就沒了一半， 「腎」可以說是男人的面子問題。由於現在工作、生活中的巨大壓力，很多男性的腎臟都或多或少少的出現了問題，從而導致腰膝酸軟、體乏無力、甚至前列腺有炎症等健康問題。然而，鑒於面子問題，很多男性都不好意思說出。在此小編給大家介紹一些日常飲食，讓你在日常飲食中補腎護腎。

男人最怕腎不好，每天吃點它，養腎補腎更強壯

山藥補腎粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊。煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。適用於體質偏陽虛或寒濕體質的人群。

芝麻核桃粥

材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘;鍋中水燒開放入大米和糯米;大火煮開加蓋小火燉煮;核桃芝麻炒香;然後用蒜臼搗碎;米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化;再放入黑芝麻和核桃仁;攪拌均勻煮上2分鐘關火。

功效：芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。（想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識）

【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

肉蓯蓉富含豐富的營養，藥用的價值非常高，甚至被稱為「補腎之王」，為我們的身體補充豐富的營養元素，對我們的健康起到極大的幫助

黑豆被古人譽為「腎之谷」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆還含有維生素B2、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

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