私教私教你在哪裡？

隨著人們不斷追求私密與專業健身空間，私教工作室健身已經成為年輕人的時尚之選，於是為顧客提供專業化指導的健身教練也應運而生。私人教練更是憑藉其針對性強、教學互動更直接等優點，受到許多健身者的青睞。不過，「很多健身者並不清楚如何選擇適合自己的私人健身教練，總是在吃盡「苦頭」之後碰到一位真正適合自己的健身私教。」

那麼我們該選擇什麼樣的教練呢？

一個合格的私人教練至少應該具備以下幾方面的素質：首先，要具備專業理論知識（比如解剖學，生物力學，運動損傷與防治學等）作為基礎；其次，要具備專業運動經驗，（運動員年齡執教年齡等）只有親身從事過運動項目的教練才能幫顧客解決健身中出現的實際問題；最後，要具備實際教學經驗，（案例）懂得如何把動作要領傳授給健身者。

子兮來歸納一下選擇私教攻略：

用「好」、「壞」來評價私教是困難的，因為每一位私教都具有不同的風格。我們只能說：沒有最好的，但一定會有專業中最合適的。

1.專業資格證明

通過教練的個人簡介，了解教練具備哪些方面的專業資格和證書。證書展示了教練通過系統的功能解剖學、生物力學、運動心理學、基礎營養學和溝通技巧等方面的專業學習，經過嚴格的理論和實踐考試，才能拿到證明能力的證書（但如今國內的證書並無多少含金量的，給錢就能買到的比比皆是，所以你需要動用自己的火眼金睛）。

2. 專業熟練程度

在第一次體能測試過程中，觀察教練對測試步驟及做法的熟練程度，可以了解到教練知識水平和執教經驗。結果出來後，教練將測試結果與標準做出比較，這樣可反映出教練對各項測試標準的熟練程度。然後，看教練是否會根據測試結果提供一份初步的訓練計劃。

3. 制定計劃是否周密

一般來說，開始上課前，教練會制定好一份詳細的訓練計劃。看看計劃中是否包含了訓練時間、強度、動作種類、運動限制（不該做的動作和項目，詳細講解訓練科目中的重點以及動作軌跡與呼吸節奏的配合等等）、每周的訓練次數、訓練計劃的維持周期等因素。

還有，根據會員來的時間不定都能夠按照計劃中的那樣詳細制定（比如出差等）。所以，優秀的私人教練能夠將計劃做到有變化，針對每一次練習時，會員的實際狀態來確定具體的訓練方案，做到更「精確」，更「私人」。

4.及時更新知識

與私人教練的交談中，了解其是否不斷地學習、是否留意健身行業的最新發展。是否有健身業內學習計劃，出國學習實踐等，只有不斷上進的教練才會給您更新、更專業的指導。

5. 諮詢其他會員

諮詢其他經過該教練指導過的會員，了解其表現。一個出色的私人教練會從與他合作過的會員身上得到各種認可及好評。

6. 給予健身保護

在訓練課中，教練會有步驟地帶領您執行計劃。在指導過程中要觀察教練是否具有：正確的示範動作，簡單、清晰的描述動作要點重點；訓練當中，教練除了能夠提供適當的保護之外，是否會及時發現你姿勢中出現的錯誤或偏差，並及時做出針對性的糾正。

7. 認真的態度

觀察該教練在指導其他訓練者時的表現：認真的態度；親切的笑容；良好的溝通、細微的觀察等。

8.價位需求

價格也是選擇私人教練時不可忽略的考量標準，一般私教工作室將私人教練分成不同的等級。劃分等級的標準，大致上是根據教練持有的證書、工作的資歷和經驗來制定的。根據自己經濟狀況，挑選適合自己的專業私人教練，讓你每一分錢花得更超值。

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