這3個暗示竟是女人腎虛的表現？多吃這些食物可比吃昂貴的葯有用的多！

前段時間和朋友聊天得知，女人竟然也會腎虛？朋友說，女人腎虛也很正常，並不是只有男人才會腎虛，如果身體出現了這些表現，千萬別忽視，很有可能就是腎虛的表現。

朋友告訴了我三個腎虛的表現，例如怕冷，經常失眠多夢，還有就是肥胖。我開玩笑說我這三樣都佔有怎麼辦，朋友顏色的和我說，如果真的感覺身體哪裡有問題，就趕緊食補回來。怕冷則是中醫理論認為腎陽缺乏即生寒，而失眠多夢則是腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁。至於肥胖的話，基本上是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。

所以如果你的身體也出現這樣的癥狀，先別急著慌亂。吃藥三分都是毒，最好的辦法還是食補。朋友告訴我說如果平時怕冷的話，不如多吃一點養狗，牛肉，韭菜，辣椒等。另外，也可以多吃一些鴨肉，鵝肉，魚，大棗，小米等。除此之外，也可以把兩手掌搓熱後，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。

不如經常在家喝點花生紅棗黑米粥吧，這個既可以補氣血又可以補腎。做法也簡單，將黑米和糯米洗乾淨用冷水泡2小時，然後將黑米，糯米，紅棗和花生放在鍋中，加入適量的水。然後大火燒開小火煮40分鐘左右即可，最後加點冰糖即可。

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