熱量最高的五種水果，我敢說你不知道，尤其是最後一個，減肥必備

水果向來是減肥的佳品，不僅因為其極好的排毒養顏功效，還能夠補充豐富的維生素，但是也有一些水果的熱量高

（1）榴連 162.0大卡/100g 散步75.2分鐘才能消耗掉

榴槤除了熱量高不適宜減肥人群，也不適合以下幾種人食用。患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

（2）釋迦 104.0大卡/100g散步72.4分鐘才能消耗掉

不適合人群患有糖尿病，身體肥胖的人

（3）香蕉 91.0 大卡/100g需要散步55.9分鐘才能消耗掉

脾胃虛寒或者近期便溏腹不能多吃香蕉;胃酸過多的人也不宜食用太多，急性腎炎或者腎臟功能不全的人也都不太適合吃。

（4）紅棗264大卡/100g需要散步230分鐘才能消耗掉

紅棗不適合濕氣重，腹脹的人食用；有宿便、脾胃寒的人不適合多吃

（5）龍眼 74大卡/100g需要散步42分鐘才能消耗掉

肝火旺盛者和陽虛及痰多濕重者不適宜多食用

這些是熱量比較高的水果，減肥期間的人最好就少使用了，但是水果除了熱量還有非常多的其他營養元素，相比於其他熱量高的垃圾食品，水果還是優選

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