喝粥能「養胃」？媽媽你錯了，胃是「用進廢退」！

本期專家：

「養胃」要對症

胃部不適有很多種原因：有的人胃痛是因為受涼了，這種情況喝點兒熱水就能緩解。有的人胃痛是吃得太多了，建議揉一揉腹部或吃點兒促進消化的葯。有的人胃痛是飢餓造成的，那就隨時備些小零食吧~有些人會在半夜胃痛，這可能與胃酸過多有關，建議吃點小蘇打餅乾，或吃一片達喜，能很快中和胃酸、緩解疼痛。

胃痛？檢查要當先！

不少人覺得胃痛沒什麼大不了，忍一忍就好或者隨便吃點兒葯就打發了。實際上，經常胃痛往往預示著胃有疾患，如胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

建議經常胃痛的人及時去醫院做檢查，最簡單的如幽門螺桿菌檢測，對於年齡超過40歲經常胃部不適的人最好做胃鏡檢查，以排除惡性病變。

換個「套路」中醫來護胃

早健康Tips：中醫「養胃」進行時

中醫有「脾胃為後天之本」、「 胃病三分治、七分養」的說法，平時可以用自然的方法來調理胃。

摩腹揉胃促消化

順時針方向輕輕揉按全腹部1～3分鐘，再按揉上腹部2分鐘。摩揉腹部具有調和胃腸、促進消化的功效。

按摩手指排氣

四指併攏，從食指橫紋推向小指橫紋，反覆20次，有散結行氣除煩的功效，尤其適合那些消化不良、腹脹者。

穴位按摩健胃

合谷、足三里是常用的健運脾胃穴位。合谷穴在手背的拇指、食指之間肌肉最高處，足三里穴在小腿外側，外膝凹眼之下三個橫指之處與小腿腿骨外側一橫指之處相交處。用拇指或食指指腹輕輕向下按壓穴位，並做圓圈狀按摩，每次20～30下。

合谷穴

足三里

保暖好胃

中醫認為胃喜熱惡寒。吃了過多的生冷食物，或胃感受寒邪，都會傷害到胃。所以要少吃冷飲，包括過量的水果。

本文原載於《時尚健康》 新媒體編輯 Kimi

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