2017年2月，世界衛生組織發布《癌症早期診斷指南》，呼籲強化癌症早期診斷和治療，提高患者生存機會。作為普通人，我們最重要的是關注身體健康信號，抓住癌症這個「惡魔」來臨前的「逆轉」機會。

如今人人談癌色變，心存恐懼，但是避而不談是一個相當錯誤的舉動。事實上2/3的癌症是可以預防和治癒的，我們必須了解它才能避開它、攻克它。那麼，我們就需要在得癌症之前就關注身體給我們發出的信號，

癌症來臨身體3大信號

1.咳嗽不停

咳嗽不停，痰中帶血，要警惕肺癌。（肺癌典型徵兆為刺激性咳嗽、痰中帶血、胸痛等，約2/3有頑固刺激性咳嗽。）

這種刺激性咳嗽用抗生素無法減輕，通常是間斷性咳血痰或痰中帶血絲，或咳嗽有大量泡沫痰，伴隨喉部哮鳴音、胸悶、氣促等表現。若上述癥狀持續2~3周不緩解，建議就醫。

2.體重無故驟降

體重是健康「風向標」，其突然無故減輕是機體出現慢性消耗的表現，可伴隨貧血、乏力、發熱等癥狀。若飲食運動均未改變，但體重在一兩個月內下降10%左右，並伴有厭食、腹瀉、便秘等，要警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。不過，導致體重驟降的疾病很多，最好請醫生進行綜合判斷。

3.排便發生變化

長期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色，警惕結腸癌、直腸癌。（大便形態、顏色以及排便規律的變化，是結直腸癌最直接的早期表現。）40歲以上人群，若出現稀便、黏液便、膿血便，或便中帶血，呈鮮紅色或果醬色，長期下腹部不適，如腹脹、腹痛、腹鳴或隱隱作痛，且有原因不明的貧血、消瘦、無力，腹部可觸摸到腫塊，需及時就診。

便血是臨床上較複雜的一種癥狀，痔瘡、上消化道出血等也可能導致，但性狀、顏色不同，若只發現便中帶血不必過於恐慌，聽從醫生指導即可。

養成6個好習慣，癌症遠離你

1.防癌需補硒

硒元素，有「抗癌大王」之稱，在腫瘤醫院也經常可以看到腫瘤患者服用含硒藥物及富硒食品。早在2003年，美國食品藥品管理局（FDA）確認硒是抑癌劑。

普通人補硒，多喝嵩稀毛尖，產自陝西紫陽，中國的」硒谷 」，茶葉中的硒元素比其他地區高5-6倍，並且茶葉中的茶多酚對防癌抗癌也有很好的療效，是葯三分毒，每天一杯茶，就可以補充人體所需硒元素。

提高免疫力，預防癌症

我國2/3的土壤缺乏硒元素，且人體自身無法合成硒元素，營養短板會讓癌細胞有機可趁。而充足的硒不僅能提高機體抗氧化能力，清除多餘自由基，排出體內重金屬等有害物質，還能激活並增強三種免疫系統調節機制，降低前列腺癌、結腸癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病等風險。

抑制癌症生長轉移

對於癌症患者，硒元素可以從多方面抑制腫瘤的生長、轉移及複發。

一方面，硒元素可以抑制腫瘤血管形成，也就是切斷腫瘤的「糧草」，使腫瘤因缺乏營養物質、喪失代謝渠道而逐漸壞死；另一方面，硒能通過多種途徑調節與腫瘤生物學特性有關的基因表達和蛋白合成，誘導腫瘤分化並抑制其生長。

降低放化療副作用，防止複發

對於放化療患者，最擔心的是「癌症邊治療、邊擴散、邊轉移」。

補硒不但可減少噁心、食慾減退、嚴重脫髮等毒副反應，減輕白細胞的下降程度，還能顯著降低腫瘤細胞對化療的耐藥性，使腫瘤細胞始終對化療保持敏感，易於治療，防止複發。

2.切勿久坐

研究發現，體育鍛煉幫助我們保持健康的激素水平、新陳代謝能力、增強免疫力，不僅能降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險，而且相比缺乏鍛煉的人，癌症死亡風險可降低20%。

專家建議每天至少60分鐘的身體活動或30分鐘以上的有氧運動。

3.定期體檢

千萬不要輕視體檢的作用，每年的定期體檢不能少。若意外發現癌症，早期就可以給予正確的治療方案，可大大提升患者5年生存率。

4.戒煙戒酒

《中國居民膳食指南2016》建議，兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

吸煙者的癌症死亡率比非吸煙者高2倍，重度吸煙者則高4倍，一定要努力戒煙！

5.綠色飲食

選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，既能增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。高纖維食物中，芹菜、蘋果、胡蘿蔔、白菜、筍等都是日常易取得的果蔬。這些食物富含維生素和礦物質的，也是很好的鈣質來源，可幫助保護體內的正常細胞不受損傷，從而減少癌症風險。

6.控制體重

研究發現，超重或肥胖可增加11種癌症風險。其中成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險增加11%，子宮內膜癌風險增加39%，卵巢癌風險增加13%；成年男性體重每增加5kg，其結腸癌風險增加9%，腎癌風險為正常體重成年男性的1.42倍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 癌症 的精彩文章: