不想長痘痘請記住這十要，十不要

導語：

青春痘的真相，青春痘的原名應該是痤瘡，究其原因是因為此病好發於青少年，但在青春期過後，往往可以自然減輕或是痊癒。痤瘡這種慢性炎症性皮膚病，主要是與皮脂分泌過多、毛囊堵塞、細菌感染和炎症反應等關係有關。在臨床上，常以粉刺（白色或是黑色）、丘疹、膿包和結節性皮損為典型特徵。

都說青春痘是在青春期時發作而得來的稱號，那麼為什麼都已經超過二十五歲的「人」竟然還長著不少的青春痘呢？

1、飲食

過食油膩、生冷、辛辣刺激性的食物，是導致過了青春期還長青春痘的原因。這些不良的飲食習慣會導致機體的內分泌失調，從而引發青春痘。

2、氣候

在天氣炎熱的時候，機體為了新陳代謝會排出比平時要多的毒素。而溫度升高時，皮脂腺還會分泌得非常旺盛。諸多原因作用之下，導致痘痘的發作。

3、壓力

精神壓力過大、情緒焦慮、抑鬱、暴躁等不良心理，都有可能造成生理功能方面的失衡。所以大多數青春痘患者，都需要適當穩定情緒，保持平和心態。

4、疾病

當出現便秘、胃潰瘍、胃酸過多、習慣性腹瀉等消化系統類的癥狀時，都會導致體內毒素堆積、廢物無法排除。導致發作在肌膚之上。

痤瘡是年輕男女面部常見的損容性皮膚附屬器疾病。如何和可惡的痘痘君說拜拜呢？請大家熟記，並做到以下十要，十不要。

1.不要大量食用高油脂、高糖分飲食，要以清淡飲食為主；

2.不要食用辛辣刺激性食物（辣椒、濃茶、咖啡及酒等），要多食用新鮮蔬菜、水果；

3.不要大量飲用牛奶，要適量飲用（每天500ml左右）；

4.不要每天頻繁洗臉，要以每天洗臉2-3次為宜；

5.不要用過冷、過熱的水清洗肌膚，要以接近體溫（37℃左右）的溫水為最佳。

6.不要化濃妝，要以淡妝自然為宜；

7.不要日光暴晒，要注意防晒；

8.痤瘡皮疹不要用手擠，黑頭粉刺局部消毒後要用粉刺擠壓器取出；

9.不要急躁、生氣、焦慮，要保持心情舒暢，避免不良精神刺激；

10.不要熬夜，要作息規律保，證充足睡眠。

痘痘，痘印，都不難治，難就難在你一直找不到好的，安全有效的祛痘方法。

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