退伍大兵走進健身房，這一波操作讓那些大肌霸都黯然失色！

在健身房訓練

追求的是力量和線條

而在部隊中訓練

除了追求力量

更多的是體能和控制力

所以有過從軍經驗的人

雖然絕對力量

可能不如健身房的大肌霸

但是力量與控制力的結合

絕對是讓人驚嘆

一邊懸垂舉腿

還能一邊啞鈴夾胸

身體卻穩的一批

站姿腹肌輪難不難？

站姿腹肌杠鈴片見過么

這個動作

MAX不知道

該說些什麼好

MAX再努力五年

試試能不能做吧

訓練身體的靈活性

這個腰腹力量

恐怕......

隊伍大兵

總喜歡做一些

組合的高難度動作

秀的飛起

光有力量肯定不行

這個是......

引體向後？

這個仰卧舉腿

是MAX見過的

難度最高的

為何退伍大兵如此屌

為何那些徒手大神如此屌

這個跟訓練直接相關

我們大多數人

都是單純的力量訓練

而忽視了

身體的平衡能力和協調能力

還有核心控制能力

在這些方面

加強訓練

才有可能讓自己

更有力量的同時

更加的靈活

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