月經不調？多吃這幾類補氣養血的食物，補對食物，讓月經風調雨順

月經不調，是婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，月經周期不準，超前、落後、無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀等，統稱月經不調。女性月經不調，不僅身體不舒服，嚴重重甚至可致不孕，還會引發各種婦科疾病。

那麼，到底是什麼原因導致女性月經不調呢？中醫認為，女性月經不調主要是由於氣血失和。所謂氣，就是人體的動力，是生命的根本和精髓。血是人體內循環往複流動的紅色液體，所以治療月經不調時常以調理氣血為主。月經不調？多吃這幾類補氣養血的食物，補對食物，讓月經風調雨順。

針對月經不調，除了要生活規律，心態平和之外，運用食療方法效果比較明顯，下面介紹幾種常見補氣血的食物來治療月經不調。

1 絲瓜

絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。

絲瓜可以烹飪成各種美味佳肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶。絲瓜不但能治療月經不調，還能美容養顏。從絲瓜莖中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皺的功效，是不可多得的天然美容護膚品。

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2 玫瑰花

玫瑰花能和血行血，理氣，治風痹，乳癰，腫毒初起，肝胃氣痛。因此，玫瑰花不僅展現出一種隱藏於堅韌中的絕代風華，更是一味養血調經的良藥。玫瑰花可治成玫瑰花酒、玫瑰花膏、玫瑰花粥等，也可與紅茶一起用沸水沖泡，連服數日，可治血調經，理氣止痛等。

玫瑰花是女人一輩子的貴人，即使你月經正常，平時用它來泡水當茶喝，也有百利而無一害。它可以為你理氣解郁，緩解疲勞，改善體質，總之能賦予你很多積極的正能量。

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3 大棗

大棗是一種葯食兩用的食物，自古以來就與桃、李、梅、杏並稱「五果」，是一種營養佳品，被譽為「百果之王」。人們常說：「一日吃仨棗，紅顏不顯老」。大棗是滋補氣血、養顏美容的美人果，應適量選擇食用。一次性食用過多的大棗會引起腹脹，每天進食大棗最好不要超過30顆，避開過量的威脅，這才是正確的養生之道。

對於女人來說，大棗為補氣養血的佳品，食療葯膳中常加入大棗，可補養身體，滋潤氣血。

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4 薑糖水

經期比較畏寒怕冷，民間有「冬天一碗薑糖湯，祛風祛寒賽仙方」的說法。生薑味辛，辛主散，故能發汗、祛風散寒。吃過生薑後，多會有發熱的感覺，這是因為生薑能使血管擴張、血液流動加速，促使身上的毛孔張開，從毛孔滲出的汗液不但能把多餘的熱帶走，同時還把病菌放出的毒素、人體內的寒氣一同排出體外，所以身體受了寒涼，吃些生薑就能及時散寒。而紅糖性溫味甘，有暖胃、祛寒的作用，與生薑一起熬成薑糖水，不僅好喝，還能祛寒防病，補氣養血，一舉三得。

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此外，月經量過多的女性，需預防缺鐵性盆血，日常生活中，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑木耳、黃豆、蘑菇等，可選擇食用。

女人如花，月經是花期的標誌，也是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華。經期對於女性來說非常重要，所以女性朋友們一定要注意經期保健，氣血充足，讓你每月輕鬆度過。

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