胃不好的，為了自己，來看看吧

許多人有這樣一個感受：每到秋冬季，腸胃就會不舒服，出現各種消化不良的癥狀，比如隱痛、飽脹、噯氣等。特別是一些年紀大的患者，這樣的癥狀反覆出現，奇怪的是，胃鏡檢查基本正常，吃了葯也無法改善。根據臨床病例可知幽門螺桿菌是導致胃病的主要原因之一，室溫下其在自然界可生存數天。很多瓜果吃之前一定要洗凈，以防幽門螺桿菌被吃入胃內。在外就餐一定要注意飲食衛生，要養成勤洗手的良好習慣。還可以適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，有助於有效發揮胃的功能，增強胃的抗癌能力。

醫學研究顯示：精神緊張、情緒激動或過分憂慮會對大腦產生不良的刺激，使丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，從而引起植物神經功能紊亂，使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發或加重胃病。因此，要經常保持樂觀的情緒，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。除此之外生活中健康的飲食習慣也起著至關重要的作用：

1、每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

2、早上空腹喝牛奶是一種錯誤的做法。正確的享用方法應該是改在早餐後1到2小時後喝牛奶。胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

那麼具體該怎麼吃，吃些什麼呢？

1、紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《本草經集注》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2、百合太子參粥，具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等。

3、金銀花澤蘭湯

準備：金銀花、澤蘭各5克，新鮮牡蠣肉100克，海帶50g，生薑絲、鹽、油少許。做法：將牡蠣肉清水洗凈，用少量生薑絲、油、料酒翻炒片刻後，加上海、帶金銀花、澤蘭，適量清水，用中火煮20分鐘。再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。功效：可以促進胃部消化和吸收。

4、按摩內關穴

位置：位於手腕正中，距離腕橫絞約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。方法：用拇指揉按，順時針按摩2分鐘，兩手交替進行，如果疼痛發作時可增加按摩時間。功效：經常按摩內關穴，可以起到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月的妊娠反應分果也很好。

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