選對哺乳姿勢，母乳餵養更輕鬆

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母乳餵養時，找到一個適合媽媽和寶寶的姿勢非常重要，正確的姿勢可以幫助媽媽和寶寶更加快速地進入最佳哺乳狀態。

幾種常見的哺乳姿勢：

1、搖籃式

這種姿勢是最常見的。媽媽坐直上身，把寶寶抱在胸前，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體，用另一隻手托著乳房。寶寶背部和媽媽大腿之間的空隙用靠枕填滿會更舒適。

2、半躺或平躺式

這個姿勢適合小月齡的寶寶。寶寶面朝媽媽放在胸前，身後可放枕頭做支撐。如果媽媽的乳汁流速很快，半躺式會有幫助。這個姿勢用來讓寶寶本能地自主尋乳是非常好的。

3、交叉式

媽媽一手從寶寶腋下穿過，托著寶寶的頭部，將寶寶身體稍微傾斜，另外一隻手托著乳房，這樣寶寶就能吸到乳汁，也不會出現溢奶的情況。

4、側卧式

這種姿勢適合喂夜奶或剖腹產後哺乳。媽媽可以側卧在床上，用枕頭托著寶寶的頭部，與寶寶面對面，腹部貼合在一起，為了確保寶寶與自己緊密相連，媽媽最好能在寶寶後面墊上一個枕頭。

當媽媽們覺得累的時候，可以採取這種餵奶方式。但是千萬別讓寶寶含著奶頭入睡，以免發生窒息危險。

5、橄欖球式

這個姿勢適用於雙胞胎、寶寶含乳有問題、乳腺管阻塞以及剖宮產的媽媽。媽媽的手臂需要環繞的寶寶身體下方，托住寶寶的身體，同時用另一隻手托住寶寶的頭部，從而以整雙臂支撐住寶寶的身體來進行哺乳。

注意：哺乳時，關鍵要做到胸貼胸，腹貼腹，下巴貼乳頭。

寶寶的身體和媽媽的身體應該緊貼，如果寶寶肚皮朝天，歪著頭拉扯乳頭吃奶，則容易導致乳頭皸裂。另外，還要確保寶寶的頭和身體保持一條直線。

如果哺乳時：

你的乳頭疼痛，有被撕裂的感覺

喂完奶後，乳房很快又開始發脹

總是要把乳房移開才不會壓住寶寶的鼻子

寶寶狼吞虎咽，沒有慢下來的時候

寶寶姿勢緊張

那麼，很有可能是你的哺乳姿勢不恰當而導致的，需要適當調整。

為了保證寶寶有效吸奶，除了調整哺乳姿勢以外，媽媽們還要注意寶寶的銜乳姿勢。

每次喂哺時應先將乳頭觸及寶寶的口唇，誘發覓食反射，當寶寶口張大、舌向下的一瞬間，即將寶寶靠向自己，使其能大口地把乳暈也吸入口內。這樣，有利於促進泌乳反射。

如果寶寶嘴巴張得很大，下唇外翻，面頰鼓起，有深而慢的吸允，能看到吞咽動作，說明含乳姿勢正確。

媽媽們在餵奶時可以交換使用以上哺乳姿勢，自己和寶寶都舒服的哺乳姿勢才是最適合的。

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