她堅持吃紅糖煮雞蛋，沒想到效果那麼好

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導讀

：頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘，你以為是感冒了、發燒了、還是的表示自己老了？其實還有一種可能，那就是腎氣不足！ 

紅糖煮雞蛋4大功效

01 有助經期健康

經期中的女性身體處於相對虛弱狀態，此時吃點紅糖煮雞蛋能溫煦身體內的陽氣，調節氣血使之通暢。同時還能促進身體的血液循環，幫助經血更好的排出體外。

02 迅速補充體力

紅糖中含有豐富的葡萄糖、鈣、鐵等成分，其中葡萄糖能快速釋放能量，人體對其吸收率很高，且紅糖含有碳水化合物也能為人體提供熱能。

此外，雞蛋本來就是一種高蛋白、高營養的食品，因此，對於一些急需補充體力的人吃點紅糖煮雞蛋是不錯的選擇。

03 保護腸胃健康

紅糖煮的雞蛋口感較為柔軟，被人體食用之後易於消化和吸收，因此對於腸胃功能不好的人而言，吃點紅糖煮雞蛋能有效減輕腸胃的負擔。

此外，雞蛋黃中含有卵磷脂的成分，被人體攝入後會在胃粘膜形成一個保護層，能很好的起到保護腸胃的目的。

04 美容養顏

紅糖水煮雞蛋吃能助於人體更好的吸收其中的營養物質，同時紅糖中富含礦物質、鐵等營養成分，而雞蛋含有豐富的蛋白質、磷脂，因而具有一定的美容養顏作用。

紅糖煮雞蛋的食用注意事項

01 不宜吃太多

紅糖煮雞蛋雖然很養人，但是每次也不宜食用過多，否則會加重腸胃負擔，不利於被人體消化和吸收。

02 細嚼慢咽

吃紅糖煮雞蛋的時候，需要細嚼慢咽，不能吃的太急、太快，否則會噎住，造成不良的後果。

上文介紹了紅糖煮雞蛋的功效，希望在日常飲食中，大家能適量食用紅糖煮雞蛋，達到更好的養生保健效果。

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