別嫌它不起眼，卻是控制血糖濃度的「好助手」！激活胰島活力血糖降下來

對於糖尿病患者而言，最想做的事就是降糖，修復受損胰島！但是很多糖友並不知道怎麼去控制血糖，其實出現低血糖也是個好事情，低血糖發生代表兩個現象，一個是提醒你血糖異常了，另一個則說明胰島功能在恢復，如果不知道這個現象，錯過了這個機會，就會導致血糖出現另一個異常。那是高血糖。血糖高有短時間和長期的區別，短時間的高血糖對人體沒有嚴重的損害，且很快就恢復到正常水平。長時間血糖高，就應警惕糖尿病。光吃藥非常容易反覆，並且副作用大。除了藥物控制，我們還需要注意平常的飲食，來幫助調節血糖，從根本上降低血糖。那麼，高血糖如何降下來？

運動是糖尿病治療中不可或缺的環節。糖尿病飲食需要的是健康飲食，而不是飢餓飲食。面對糖尿病，要采根據自身的情況採取最為適合的調理，少食多餐、適當的運動、定期的檢查，做好以上細節工作，糖尿病並沒有傳說中的那麼可怕。

黑蒜是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱里發酵製成的食品，黑蒜中含有的生物鹼，能使正常人的血糖水平下降，還能防止胰島素破壞，對於血糖偏高的人，具有很好的預防作用。

竹筍中富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進食慾，又可維持膳食均衡，而且對餐後血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐後血糖的上升。

豌豆苗的膳食纖維含量極高，而且水分非常足，水分含量達到了90%以上，因此非常適合糖尿病患者。與黃豆芽一樣，豌豆苗中的維生素C含量也很高，可以增強人體的新陳代謝，對改善糖尿病癥狀十分有益。

白茶在防血糖過高，治糖尿病方面效果明顯。白茶能促進胰島素分泌，改善糖代謝，對人體具有輔助降血糖的作用。其性涼，具有清涼解毒等功效，更是用於克服水土不服、養生保健的草藥良方。

鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

人們每天都離不開水，糖友們更是如此。由於血糖過高，身體出於保護機制，必須增加排尿量，使糖分從尿中排出。尿得多，身體內水分流失也就多，於是，糖友們老會覺得口乾。如果水喝得不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物無法排除，這可能引發嚴重後果。因此，糖友們必須經常補充水分，以使體內的廢物通過汗液和尿液及時排出。

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