急性腰扭傷有那些處理方法？別再扭傷後就立刻冰敷或熱敷

日常生活中很多從事體力勞動的人，腰部都會很容易受傷。但是因為生活壓力大，他們往往不願意去醫院治療，總想著撐過去就好了，慢慢的，身體上的暗傷越來越多。同時我們平常在生活中，也會出現一些急性腰扭傷的情況，那麼，遇到這一情況我們該如何處理呢?

一、家庭治療

很多人會在扭傷後就立刻採取冰敷或熱敷的方法去應對，其實這是不對的，這時不能熱敷或者進行推拿，因為這樣會造成局部的血管擴張,可能會滲血並且讓水腫更加嚴重。正確的做法是在二十四小時後，採取局部熱敷或者推拿按摩等等方法進行治療,也可以用把食鹽炒熱後用布包著，敷在扭傷的地方,而在扭傷的地方塗上紅花油或者米酒並輕揉也是可以的,因為這樣能夠使氣血調和，並且促進局部的血液循環。

還可以按照下列步驟進行功能性自我運動調養：

1、對腰部兩側以上下按揉的方式進行按揉,每次5－10分鐘。

2、雙手呈半握拳的姿勢然後輕叩腰部,要保持力量均勻，在兩側處輕叩,每次2分鐘。

3、雙腿保持站立並齊肩寬,兩手放在背部貼在腰兩側的骶棘肌上下按摩100次,直到腰部發熱就可以停止。

4、雙手叉腰,兩腿與肩同寬站立,使呼吸保持均勻,身體進行前後左右旋轉式的搖晃,但是幅度不應過大。

二、就醫治療

很多人都會出現腰痛的情況，多種疾病都可以引起腰痛，最常見的原因就是急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出這幾種了。當我們發現自己出現了這種類似的情況時，就可以去醫院就診，並且要仔細檢查，認真配合醫生對腰疼部位的甄別，排除掉一些不相干因素的可能，這樣才能避免耽擱病情。

及時就診並進行有效的治療是最佳的方法，如果是急性腰扭傷患者，可以使用多功能理療儀來採取治療，因為它具有熱療、磁療和牽引和固定這四大功效。而且可以隨時使用佩戴，不會影響工作、學習和生活。

此外，除了上述提高的藥物及儀器的治療外，急性腰扭傷還需要進行必要的功能性鍛煉和康復保健。這是不僅僅是為了避免急性腰扭傷後的併發症，更重要的是這些功能性活動還可以讓我們形成好的生活習慣，保持身心健康和身體恢復。

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