小孩愛吃零食不要怕，這些零食該吃還得吃，越吃越聰明

小孩子們最喜歡吃零食了，我記得我們小時候也是吃了不少零食，每次吃零食時的那種快樂的感覺現在都還記得呢！但現在的小孩呢？很想吃零食，但都被父母限制了，很多父母認為孩子吃零食對身體不好，吃了零食就不好好吃飯等等，因為這樣那樣的原因，現在很多父母都不給孩子吃零食了。

不給小孩吃零食，那就真的大錯特錯了，沒有零食的童年還算是完整的童年嗎？而且從健康的角度來說，我們也是支持給寶寶吃零食的，華盛頓大學醫學院的研究人員認為， 零食是有益的，在合適的時間吃一些健康的零食，在能滿足孩子們的同時，還能提供部分能量和營養素。

那麼今天小編就給大家介紹一些好吃又健康的零食，讓孩子在吃零食的同時又健康成長！

1?香蕉+酸奶

香蕉剝皮後，蘸酸奶或碾碎的穀類食品冷凍後吃。

2?全麥口袋麵包+義大利乾酪

把義大利乳清乾酪卷在全麥口袋麵包里吃，再加點蘋果片和肉桂。

3?烤土豆腐

用微波爐把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋蔥、辣椒做成的調味汁。

4、奶昔

把低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒鐘，做成美味奶昔。

5? 香草酸奶+奶蛋餅

奶蛋餅中加入水果片，伴著低脂香草酸奶一起吃。

6?冷凍酸奶

把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶，撒上全麥穀物一起吃。

小編寄語：家長需要注意，給小孩子吃零食的時間不要離正餐太近，零食的食用量必須要比正餐少，具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定，這樣可以幫助解決孩子吃了零食就不好好吃飯的問題啦。其實零食沒有錯，只有不科學性不節制吃不健康的零食才是錯。看完這篇文章，希望每個寶寶都能健康的吃零食！

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