大姨媽老是忽前忽後嗎？都是這4件事惹的禍，尤其是第二件

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標誌。許多婦女發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

大姨媽老是忽前忽後嗎？都是這4件事惹的禍，尤其是第二件

1、節食瘦身

很多愛美的女人都想保持修長的身姿，用減肥瘦身的方式來保持體重，但是有些女性卻選用節食的辦法，這往往會導致機體能量缺乏，很多蛋白質和脂肪過度損耗，也會影響雌性激素的排泄，呈現月經紊亂的現象，引起月經量少，乃至呈現閉經。

2、情緒忽高忽低

如果女性長時間處於心情壓抑焦慮、不安等狀態下，那麼很有可能會影響內排泄的功用，削減卵巢的激素排泄，導致月經失調或許痛經等等月經周期的反常狀況。

3、過度吸煙喝酒

煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，專家指出，經常吸煙喝酒的女性發生月經不調者是不吸煙喝酒的女性的三倍。

月經不調吃什麼食物好呢？

大棗黑米紅糖粥

配料：黑米100克，黑木耳10克，大棗5枚，紅糖適量。

製法：上述材料洗凈，黑木耳泡發，一同放入鍋中，加水適量，熬煮成粥，直至黑木耳煮爛，後加紅糖調味即可。

功效：補氣益血，清熱下水，補血安神，適用於女性月經不調。

注意：粥煮好後，要將粥在鍋中，多悶一會兒，這樣黑米才容易熟爛。

當歸紅花瘦肉湯

原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。

功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

山楂紅糖飲

材料及做法：生山楂肉50克，老生薑15克，紅糖40克。山楂、生薑水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

功效：活血調經，適用於婦女月經期錯亂。

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