多吃這一黑一白兩種食物，健康長壽到百歲！趕快來試試！

有些食物是有顏色的，這些顏色可以對應身體的器官來進行養生。今天，小編介紹一黑一白兩種食物，看看它們對身體都有什麼好處？

白色食物

白色食物是人體熱能的主要供應者，可維持生命和運動。白色食物含有豐富的蛋白質等營養素，消化吸收後可維持生命和運動，所含纖維素及一些抗氧化物質具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

白色食物中的山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，有強壯筋骨，養顏健身的作用。其他食物還有如糯米、豆腐、大蒜、土豆、蓮子、杏仁、洋蔥、茭白、金針菇、白蘿蔔等。

黑色食物

黑色食物大多是補腎的佳品。黑色食品含有17中氨基酸、十餘種微量元素、維生素和亞油酸等營養素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。

黑色食物中的黑木耳中含有豐富的人體所需要的纖維素成分，經常吃木耳可以促進腸胃的運動，預防便秘，木耳還有排毒的作用，經常吃木耳可以幫助人體排除體內的有毒的物質的作用。其他食物還有紫菜、黑芝麻、海帶、黑木耳、香菇等。

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