吃飯不能吃太飽，小心撐出病！

很多人都標榜自己的吃貨，一看到美食就忍不住要動口，而且吃到停不下來。特別是吃自助餐、聚會的時候，一吃就吃到撐。別人是吃兩口就飽，而你是飽了還能吃兩口。

其實經常吃撐對身體是有壞處的哦！吃太飽不只是會胖這麼簡單，還有可能會撐出病！有多項研究總結出了「吃太飽」對身體造成的種種危害，昌啟餐飲整理了一些供大家參考。

1.胃病

胃粘膜上皮細胞壽命比較短，每隔幾天就要自我修復一下，但是如果上頓還沒消化完，下頓又填滿了胃，胃始終處於飽脹狀態，這樣就無法進行修復了。胃大量分泌胃液，破壞胃粘膜，從而引發胃炎，甚至可能發展成胃潰瘍等疾病。

2.疲勞

沒錯，吃太飽也會導致疲勞的哦！因為吃飽之後，身上的血液都跑到腸胃系統「工作」了，這樣就容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

3.腎病

過量飲食會傷害人體的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，加重腎臟的負擔。

4.急性胰腺炎

晚餐吃得太飽，加上飲酒過多的話，很容易誘發急性胰腺炎。

5.骨質疏鬆

長期飽食容易使骨骼過分脫鈣，從而使人體患骨質疏鬆的概率大大提高。

所以說，凡事都要有度，就算再好吃，也不能因為吃而傷了自己的身體。平常吃飯只要吃到七分、八分飽就夠了。同時要注意均衡飲食，多吃水果蔬菜。當然你也可以到藍茶店點一杯養生的海藻茶，或者到法爵音樂麵包來一個低糖低脂的軟歐包。

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