長期保持這些壞習慣，容易招來「猝死」

現在社會的生活節奏越來越快，工作壓力和生活壓力也越來越大，特別是在大城市，這種現在更加明顯。說到猝死這個話題，也是非常沉重的，而且現在猝死發生趨於年輕化。那麼，猝死是否可以避免呢？我們一起來看看什麼樣的壞習慣容易招來「猝死」。

1.精神壓力大

現在的人，因為受到多方面的壓力，容易造成長期精神壓力偏大，引起長期抑鬱，加快心血管疾病的形成，容易引發猝死。所以，我們應該把任何事想開一點，調整好自己的心態，不要總是沉浸在悲觀，恐慌的心理陰影中，這樣對身體的損害非常大。

2.長期工作壓力大

現在的城市工作，很多都是壓力比較大，經常性的加班，高負荷工作，身體得不到很好休息，作息不規律，時間一長，體內電解質紊亂、心律不齊、心臟衰竭，很容易發生猝死。

3.煙酒過量

偶爾的應酬抽煙喝酒還沒有什麼，但是經常性的應酬或者長期的煙酒不離身，對心血管，呼吸道等都會造成危害，所以，年輕人應該儘快的戒煙限酒，不要暴飲暴食，更不要酗酒。

4.三高人群

高血壓、高血脂、高血糖這類人群，容易給身體器官和心血管帶來更大的負擔，這類人也很容易猝死，如果有發現這類問題，應該要從日常生活中多注意生活習慣，保持運動，健康飲食。

5.長期熬夜人群

有一類人群，特別是年輕人，經常熬夜上網，熬夜看球喝酒等等，長期如此，身體很難吃得消，晚上休息不夠，白天又要工作，最終導致身體負荷不起而引發猝死。這類問題在現在社會越來越多，還在熬夜的人一定要引起重視。

生命對於每一個人都只有一次，我們應該保護好我們的身體，保護好自己的生命，這樣你才能看到更多精彩的人生，不要讓壞習慣害了你自己。

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