月經不調脾胃虛？這都是氣血不足惹得禍，3種養生湯，告別亞健康

中國醫科大學 王映麟 教授

一個人健康的標準是什麼？中醫認為，是氣血充足。人體的五臟六腑也需要吃飯，這個「飯」就是氣血。

當體內的各臟器每天都吃足喝飽，就幹勁十足；當人體的總血量不夠，臟器的飯不夠，伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等「亞健康」狀態，長期供血不足就等於惹病上身。

氣血不足危害多

1、危害心臟

氣血不足會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了。必須就醫症治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。

2、危害肝臟

脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

3、月經絮亂

當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

4、危害腸胃

氣血不足的女生，會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。

5、危害大腦

氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

6、危害腎臟

腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

3種益氣補血養生湯

1、銀耳紅棗湯

原料：銀耳、紅棗、調料（據個人口味搭配）。

做法：將銀耳浸泡至充分發開後，洗凈去根撕成小片；放入鍋內加水煮開；加入紅棗同煮10分鐘，然後改為小火煲上一兩個小時。

功效：銀耳為涼補，可潤燥滋陰，紅棗可改善骨質疏鬆產生的貧血現象。

禁忌：濕氣重、易腹脹、有水腫和糖尿病的人不宜多喝此湯。

2、當歸紅棗雞湯

原料：烏雞、當歸、紅棗。

做法：將雞肉洗凈切塊，把原料都放入燉鍋中，蓋上保鮮膜後，隔水燉煮1小時。

功效：補中益氣、養血安神；改善血虛、面色萎黃、月經不調。

禁忌：感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重、大便秘結、肝陽上亢及三高人群忌食雞湯。

3、雙紅補血湯

原料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：清水煮開，紅薯熟後再下紅糖,喜歡吃南瓜的親也可把紅薯換成南瓜。

功效：健脾養胃、滋陰養腎、益氣補血。

禁忌：內火旺、濕熱體質和容易便秘的親不宜多吃。

臨床發現中藥調理氣血不足最佳

中藥補氣血是常用的方法之一，其中中 葯? 膏? 滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏? 滋是中醫的一個鮮明體現，是中? 醫的重要內涵。膏? 滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

其中被列入國家非物質文化遺產的《肖? 氏，坤? 齡? 膏》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者及專家同行的一致好評。此方倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，膏方看起來透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。膏方64倍濃縮形成藥之精華，固有「一勺膏方，十碗葯」之稱，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

此方是由十幾味中藥材組方，其中茯? 苓、山? 葯等主要是健脾的，脾的吸收運化功能好，滋陰的藥材才能吸收，並且脾臟好可以幫助排出濕氣；人? 參、阿? 膠、大? 棗和蜂?蜜主要是滋補氣血，配伍後能夠實現氣血雙補，防止單純補血造成靜脈曲張。補血時同時補氣，補血時同時健脾。

很多氣血不足患者服用兩三天就有明顯的效果，痛經、失眠多夢、頭暈無力都得到了改善，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

益氣補血小妙招

俗話說：「百練不如一步，百走不如一抖」。這是有道理的，「抖抖」操是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。

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