四種經典蘆薈食用方法幫你減肥

蘆薈在過去幾年中因提供非常好的健康益處而廣受歡迎。一旦它與「減肥」這個詞連在一起，就更加名聲大噪。蘆薈對減輕體重很有幫助，因為它具有解毒作用。大多數想減肥的人或已經減肥的人都知道這一點。但大多數人想要減肥不知道如何把蘆薈合理的添加在日常飲食中。這裡有四種蘆薈食用方法，它們可以使用蘆薈幫你獲得最大的益處。食用蘆薈最好的方法是做成果汁或者和其他果汁勾兌來喝。這不僅會使它的好處最大化，而且會使它的味道更好。

1。蘆薈汁加檸檬汁。

這種果汁每天早上最好要空腹喝，喝完果汁後一小時不要吃任何東西。蘆薈的解毒作用可以幫助凈化體內的毒素。果汁還能清潔腸道，幫助我們保持腸道運動的順暢和健康。

如何製作果汁：取一杯水，加入檸檬汁，用一湯匙蘆薈凝膠(最好是來自植物而不是包裝的)。把勾兌好的汁液放到平底鍋里加熱，不斷攪拌(直到凝膠混合在水裡)。出鍋前可以加入一湯匙蜂蜜，讓它暖和些。

2。蘆薈和薑茶。

這種方法可以是下午最好的飲料。生薑有許多健康的特性，如抗菌、消炎、促進健康的消化和防止液體瀦留。這些特性，與蘆薈結合，有助於去除體內的脂肪。

如何泡茶：製作這道美味的茶，將一湯匙的生薑磨碎或者直接使用生薑粉，然後加入一茶匙蘆薈汁。把這混合物加進一杯水裡，煮沸。一旦凝膠與水很好地混合，就把火關掉，冷卻10分鐘即可飲用。

3。菠蘿，黃瓜和蘆薈汁。

喝這種果汁的最佳時間是在你吃過午飯之後。菠蘿有改善消化和解毒的能力。黃瓜有保濕功能，而且還含有纖維，它會進一步影響你的消化。

如何製作果汁：一片菠蘿，一湯匙蘆薈凝膠，一杯水和半根黃瓜。把所有的原料放入攪拌器，攪拌均勻，直到原料變得光滑就可以食用了。吃完午餐後感到飢腸轆轆食用這個果汁是一個非常好的主意。

4。橘子，草莓和蘆薈。

這種果汁卡路里低，低熱量適合糖尿病患者食用，草莓是很好的減肥水果。草莓富含纖維，是一種強力清潔劑。通過將橘子、蘆薈和草莓結合起來，你就可以為健康的減肥產品做一種抗氧化的飲料。

如何製作果汁：擠出一些新鮮的橙汁，加入3到4片草莓和一湯匙新鮮蘆薈汁。把所有這些放在攪拌機里，再加半杯水。攪拌至光滑，就可以飲用了。

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