能夠每天堅持練習瑜伽的人，都是有夢想的人！
提問：你為什麼練習瑜伽？
回答：瑜伽人a：不想浪費空閑時間，瑜伽能充實我的生活。瑜伽人b：聽說瑜伽能減肥排毒，練來試試看。瑜伽人c：因為看了印度電影，感覺印度人太能歌善舞了，受電影影響喜歡上了瑜伽……瑜伽能滿足人們的一切幻想，如果你能每天都堅持練下去，你將煥然一新。
1、束角式
練習瑜伽時你是自由的，這時沒有生活的壓力，沒有工作的煩惱，只有汗水和乾淨。
體式詳解：雙腿伸直坐在地面上，膝蓋彎曲，雙腳腳掌相對向身體放下移動，腳跟靠緊會陰處，髖部向下壓，盡量讓腿部貼地。
2、手支撐腿伸展式變式
瑜伽是為愛吃的人準備的，吃完高熱量食物再練習瑜伽能塑造形體，健康減肥。
體式詳解：兩腳分開，雙腿向下摺疊深蹲。臀部向上抬起，身體向前傾，雙手穿過雙腿間向後伸並握住腿部後側肌肉。雙手放在臀部下方地面上，臂部用力撐起身體。
3、高拉克希式
釋放壓力，用物理冥想法調整心態，每一天都是心的開始。
體式詳解：自然站立在地面上，雙膝同時向下彎曲，腳跟向上抬起，腳趾壓地。膝部向外側打開，雙腳腳底和腳後跟相靠，腳跟拉近會陰處。上半身前傾，雙臂交叉放在地面。
4、頭倒立後彎
拉筋，抻腿，身體柔韌性越來越好，氣色和皮膚也隨之改善，三十歲了還像小仙女一樣仙氣飄飄。
體式詳解：頂峰式進入，小臂手肘放在頭部兩側地面上，雙手在腦後相交握。腿部向上抬起，呈頭倒立的姿勢。臀部重心向下，腰部向後彎，雙膝蓋彎曲，腿部在身體上方摺疊。
5、卧蝙蝠式
瑜伽會讓你紛亂的心慢慢平復，你的嗅覺會更敏銳，聽覺靈敏，視力清晰，你身體的一切都在改變。
體式詳解：面部向上平躺在地面上，雙腿伸直分別向身體兩側移動，胯部被打開，雙腿一字馬，雙臂向兩側伸直兩手握住腳跟。
6、騎馬式變式
每一次瑜伽，都會在體內積蓄力量，周而復始。
體式詳解：雙膝跪地，右膝上抬，右腳掌放在地面上，右腿呈弓步。左腿向後伸展，左腳背貼地。身體前傾左手撐地，右手放在右膝上向外側用力，右腳外側邊緣貼地。
7、卧神猴式
在練習瑜伽的過程中你也能放下心結，在流汗和疲憊中找到真正適合自己的人和事。
體式詳解：雙膝跪地，左膝離開地面，左腿向前伸展。身體重心下移，右腿向後伸展，右腳背貼地，左腿後側和右腿前面完全貼地，身體前傾，腰部彎曲，背部覆在地面，雙臂伸直向兩側伸展。
瑜伽是一個細緻活，沒有耐心、沒有毅力的人終會失掉自我。而那些能堅持練習的瑜伽達人，想必已經知道了自己想要什麼。其實，夢想沒那麼難實現。
今日話題：你小時候的夢想是什麼？
小時候的夢想是快快長大，長大後的夢想卻希望時間能再慢一些。
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※在一年四季中，哪個季節最適合練習瑜伽
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