這幾個你認為的好習慣，其實正在毀掉你的健康！

現在很多人都開始重視健康，養生了！其實這是一個很好的現象呢！但是你們重視健康，養成健康的好習慣真的正確嗎？今天我們一起來看看那些根本不是好習慣的日常吧！

1.鍛煉要「聞雞起舞」很多人都覺得早上是個好時候！其實早晨空氣裡面的含氧量很少！清晨血液粘度高，血壓也容易升高！所以清晨並不是鍛煉的最佳時機！一般下午4-5點是一天中最適合鍛煉的時候呢！

2.爬山是最好的鍛煉！俗話說：人老腿先老！爬山的時候腿的負重非常的大，建議中老年人盡量少登山！

3.少吃可以減肥！我們平時少吃只能影響免疫功能，而且體重還容易反彈！所以減肥不能走捷徑！

4.局部鍛煉可以減肥！我們只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪呢！

5.大量出汗可以減肥！排出汗液對身體是有好處的！但是大量出汗後容易出現口渴感，導致大量飲水，然後迅速恢復體重！

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