「我真的很想給自己一個大嘴巴子」

我在這裡等你哦！

文/沐沐

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我有一個讀者，最近非常的煩惱，想改變自己。為什麼呢？

她跟我說了這麼一個事：前幾天她和朋友出去逛街，她朋友看中一件衣服，然後問她好不好看，她直接就說：「你太胖了，這件衣服你穿不下！」

朋友「哦」一聲放下衣服。她頓時覺得自己肯定說錯話了，傷害到朋友了，但是也不知道該怎麼辦，很尷尬。

於是她陷入自責中。回到家之後，她打了自己的嘴巴，並要求自己跟人聊天如果說不出好話就不說話！

她讓我感覺到當一個人感到內疚和後悔時，她就會被虔誠的愧疚感給支配！

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那些讓你難以釋懷的對話和行為，最終會使你厭惡自己，它使你覺得，你對自己的他人的理解非常失敗，你不配得到他人的愛。

生活中，我常常能看到這樣的人，這種就被稱作是自我厭惡。

工作中，總是把「對不起」和「抱歉」掛在嘴邊，害怕求助於別人，一旦有糟糕的事情發生，總認為和自己脫不了關係。出錯是必然的，因為所有人都盯著自己。

生活中，喜歡在人前喬裝成另一個自己，害怕對方看穿自己的面具，經常回想自己喬裝時有沒有不得體的行為，並感到後悔、厭惡、甚至憎恨自己。

在這種狀態下，很少有人會清醒理智的看待自己。

他們習慣在人前扮演好好先生，將所有的攻擊性情緒都指向自身，好好先生的背後，是無處釋放的負面情緒對自我過高的期待。

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詹姆斯在《行為改變思想》里說：行為對於自我，有著不可忽視的巨大影響力，人的行為能夠極大影響內在的思想和情感。

不安全感就像潘多拉的盒子，藏著很多負面情緒，用手術刀剖開解析，你會發現其中大多都是干擾人的幻象。

自我厭惡的原因往往只有一個，自我厭惡本身也是幻象之一，它使你沉溺在自怨自艾里，找不到真正的原因。

很少有人能夠至始至終喜歡自己，也很少有人能夠至始至終都不喜歡自己，哪怕是冤家，也有歡喜的時候。

若你不能馬上喜歡自己，沒關係，只要能夠停止做那些你並不喜歡的事情，就是在給你身邊的人一個真心實意善待你的機會。

【晚安】

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