解決失眠不花錢，每天堅持按摩2個穴位，就夠了，快快收藏吧！

北京中醫藥大學韓南翔教授

隨著現代生活水平的提高，許多壓力也隨之而來，不少朋友都患上了失眠。失眠直接影響人的身體健康，長時間的失眠不但會使人心煩意亂、疲憊不堪，還會引起頭疼、記憶力減退等問題，嚴重影響著人們的日常生活。

失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。另外失眠的癥狀也會對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，患者會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。

造成失眠的3大因素

1、心理

心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠症的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

2、生活

很多人的生活不太規律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。

3、疾病

很多病人的睡眠一直是個大問題，他們無法正常的入睡，而白天的精力又比較差。各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，並難以入眠。

治療失眠的按摩方法

神門穴：手掌腕橫紋小指側骨最高點內側凹陷處。左右手各1個。

三陰交穴：位於內踝尖上3寸，脛骨內側後緣。左右腿各1個。功 效：養心安神，改善失眠癥狀。（注意：孕婦禁按摩三陰交穴。）

按摩方法

按揉神門穴：用拇指指腹按揉神門穴20--30次，手法由輕至重。

按揉三陰交穴：用拇指指腹按揉三陰交穴20--30次，手法由輕至重。這個方法很好，不用花錢，也不用內服，只需要動動手就ok，想要不失眠，不要太懶哦！！

另外，可以睡前2小時可以用艾絨紅花足浴包，泡泡腳，效果很好。

治療失眠的最佳方法

不過，想在這裡勸告患者，這些按摩方法可以有效的幫助你入睡，但是無法徹底根治失眠。如果你的失眠情況較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，很多患者比較反感西藥，因為西藥含有激素，長期使用，會產生很大的副作用。為了安全起見，患者可以選擇更為安全有效的治療方法——中醫療法。

膏滋相比中醫湯藥或者西藥，具有非常多的優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。膏滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏滋更多的功效。 其中河南傳統膏滋代表，肖家百年傳承的——舒夢膏，產於時代行醫的中原地區肖家，現已在國家食葯監局備案，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞。

此膏滋在沿用古方的基礎上，結合現代工藝，嚴格把控原材料，將中草藥以獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到安神助眠，安心養神，糾正生物鐘，提高身體抵抗力的良好效果，百餘年來，舒夢 已經治好了不計其數的失眠者，並且它是家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

失眠患者千萬不可做的3點

1、生活沒規律也是預防失眠需要牢記3大禁忌之一，大家最好能在10點之前睡覺，早上6點起床，養成良好的生活習慣，規律的進行生活，預防該病的發生。

2、在該病患者進行治療，進入恢復期的時候，不要馬上恢復緊張的工作，或者進入原來的精神環境。最好能夠保證有一個比較安靜的環境，好好的恢復，鞏固病情，以減少該病複發的幾率

3、在日常生活中，有時失眠是有可能會出現的，但不要一出現失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續時間長了，嚴重的影響了正常的工作學習，就需要去正規醫院進行檢查治療了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！