做到這「兩多一少」，輕輕鬆鬆降低血液粘稠度，讓你的身體更健康！

人體的血液循環宛若奔流不息的河流，一旦血液過於粘稠，流速則必減慢，勢必會給身體帶來極大的不利影響。 今天，小編就推薦幾種可以降低血液粘稠度的方法。

多飲水

每人每天應喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。不要等到口渴時才去喝水，要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，降低血液粘稠度。

多食大豆

大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量，使血粘稠得以改善。

少吃動物內臟及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，過量的糖進入體內之後不僅會自行的轉化成脂肪，同時還會影響其它維生素的攝入，引起肥胖的問題，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

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