其實你的水一直都喝錯了，快來看看喝水的正確打開方式！

喝水對我們的健康意義重大，今天小編帶你來了解一下喝水的相關知識。

人一天需要喝多少水？

人吃飯三餐中大概能攝取800-1500毫升水，於是要保持身體水分平衡，需要喝水大概1000-1700毫升。

什麼時間喝水比較好？

早上起床先喝一杯溫水，有助於清洗腸胃，幫助肝腎排出毒素。在早餐和午餐之間，最好要喝一杯白開水。午餐後最好能喝一杯水，這樣可以幫助消化，對保持體形非常有必要。下午三四點可以喝些咖啡或者茶葉，既可以提神，又可以補水。晚上睡覺前一半小時喝一杯水，或者喝牛奶也好，有利於幫助睡眠。

什麼樣的喝水方式是錯誤的?

比較常見的是短時間大量喝水,因為如果短時間大量喝水會沖淡血液中以鈉為主的電解質濃度，導致腦細胞水腫、顱內壓增高，輕者人體會產生疲倦、反應遲鈍，重者可能會頭暈眼花、心跳加快，即就是水中毒。

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