家長們必看：要長給孩子吃這幾種水果！幫助孩子增加抵抗免疫力！

大家都知道水果的營養價值高，很多寶媽們在飯於時間都會給寶寶吃各種水果，孩子也是甚是喜歡，但是寶媽們殊不知一天該給孩子一天該吃多少水果呢？讓專家來給我們介紹下！

1歲和三歲之間的寶寶，每天水果攝入在150到200克之間，3到六歲的孩子每天水果攝入150到300克即可！

水果和蔬菜富含大量的維生素，不僅成人要多吃，對於長身體的兒童也是必不可少的。水果和蔬菜里含有大量的維生素和礦物質，是孩子成長所必須的，只有讓孩子 們補充了充分的營養，才能擁有強健的身體，維生素A可以讓孩子們擁有更好的視力另外，在孩子們不斷成長的過程中，還能幫助孩子們預防白內障、黃斑等不少的眼睛疾病。水果和蔬菜里還含有大量的纖維，能讓孩子們的腸胃發揮更好的功能，同時還能緩解各種腸胃不適，便秘等癥狀。經常食用水果和蔬菜，能保持孩子們的身體健康平衡，減少孩子患心臟病、糖尿病以及各種慢性疾病的風險。同時還能減少孩子們肥胖的可能性，家長應該根據孩子們在學校的飲食情況，合理的給孩子們攝入多種、不同種類的水果和蔬菜，從而達到營養均衡的目的！

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