血脂高怎麼辦？茶、山楂能輔助降血脂

茶是中國的傳統飲料。它不僅可以緩解疲勞，有益心臟健康，預防關節炎，還有助於降低血脂。美胖今天帶大家一起來看看~

茶有益心血管健康

荷蘭一個研究小組對552人長達25年的研究觀察顯示，每日喝茶4.7杯（此處指小茶杯）以上者比喝茶不到2.6杯者發生腦卒中概率少69%，研究者認為這與茶葉中的茶多酚有助於改善血管的通透性、增強心肌與血管的彈性、降低血壓有關。

茶是如何調節血脂的？

茶不但有助於減少血清膽固醇以及甘油三酯，還能增加好膽固醇（高度脂蛋白膽固醇），所以對於降脂來說，有著不錯的效果。茶降脂的具體功效如下：

調理代謝酶的活性，促使身體脂肪的分化。刺激敏感類脂肪酶的活性，讓體內的脂肪能夠快速消解，進而發揮降脂的功能。

阻礙食品中脂肪的釋放。茶對減少臟腑排出的脂肪酶活性物質有一定的助益；減少食品內脂肪在腸道中的消解，讓腸道對脂肪「免疫」。

加速運送，形成能耗。茶多酚的氧化作用壓制膽固醇和不飽和脂肪，降低膽固醇以及其成分在動脈壁上累加，加速不飽和脂肪對膽固醇的運出以及消除，進而完成降脂「任務」。茶內的多酚物質可以加速燃燒脂肪，進而在降血脂方面作用較大。

複合茶類也有降脂功能。中國地大物博，植被茂盛，大部分植被都能在降脂方面提供幫助，相異的植被其功能或影響途徑不盡相同。一部分研究人員依照茶樹以及一部分植被在降脂層面的互補功能，把茶與它類植被實施混合，研發出多元化的、降脂成效顯著的複合茶類。如山裡紅、蓮莖、大黃、決明子。

高血脂的人如何健康飲茶？

中老年人經常飲茶、飲淡茶對防治高脂血症，預防心腦血管病有很好的保健作用。要記住，運用茶葉防治高脂血症，持之以恆才能見效。另外，喝茶降脂不可「牛飲」，要以清淡為佳，適量為宜。即泡即飲，飯後少飲，睡前不飲，有併發症者慎飲。下面為大家推薦3種有助於降低血脂的茶的用法及功效：

1、山楂綠茶

原料：新鮮山楂5枚，綠茶3克。

製作：先將鮮山楂揀雜，洗凈後，切成片，並且將其核敲碎，與茶葉一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘即可飲用。

用法：當茶頻飲，一般可沖泡3～5次。

功效：山楂所含的三萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌收縮力、抗心律不起、調節血脂及膽固醇的功能，尤其適合肥胖人群及高脂血症、冠心病、動脈硬化等患者食用。與綠茶一起沖泡，適用於氣滯血瘀型高脂血症患者。

2、柿葉山楂茶

原料：柿葉12克，山楂15克，茶葉4克。

製作：將以上3種材料一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。

用法：代茶頻飲。

功效：活血化瘀，降脂降壓。適用於高脂血症、高脂血症合併冠心病、高血壓病患者。

3、烏龍茶

原料：烏龍茶100克

製作：每次取烏龍茶5克，放入有蓋的瓷茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

用法：每次5克烏龍茶，每日2次，沖泡後飲服。

功效：有助於減脂減肥。適用於高脂血症合併脂肪肝患者。

茶不可以替代藥物

任何食品或者保健品都不具備與現有藥物一樣的降血脂功效，只能起到輔助降低的作用，稍微降低服藥的劑量及縮短治療周期。因此，切不可盲目相信民間的各種偏方而徹底拋棄降血脂的藥物哦~

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