胖臉還是瘦臉，靠吃就能解決！

很多人想讓自己的臉瘦一點，但是卻也有很多人想讓自己的臉胖一點，實際上胖臉要比瘦臉簡單很多，但是胖臉不是單純的暴飲暴食然後讓身材暴漲從而胖臉，而是有方法的只是多添臉部的肉，那麼這該如何做到呢？就讓我們一起來看看吧。

怎麼樣使臉變胖　　做臉部運動。做臉部運動之所以具有胖臉的作用,是因為,在做臉部運動時,可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運動的話,就能促進臉部肌肉的生長,從而達到胖臉的目的。最常見的胖臉運動就是叩齒運動。需要注意的是,這種方法不要過度使用,不然的話,容易影響你的臉型。使用過度的話,會讓嚼肌變得肥大,從而影響美觀。

吃什麼可以胖臉

1、果汁

這裡討論的果汁並不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高,它們的本質都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。喝一杯,你的小臉說不定腫脹幾毫米。

2、糖漿

糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的,絕對不要加糖漿,可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片,那麼建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。

3、辦公室零食

女性免不了放一些零食在辦公室,其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高,還是少吃為妙。

胖臉的好處有哪些

1、穿衣服很可愛

胖女孩服裝搭配的必備道具:有可愛的飾品,如浪漫滿屋裡那迷死好多的耳環、髮帶,此外有可愛的 手錶、糖果類的粉嫩的顏色,可愛清純的路線--這應該是嬰兒胖比較容易處理的路線了。

2、胖點皮膚才有光澤

想成為一個肥嘟嘟的可愛的胖子,不是一件容易的事情。 就像享受胖人生活的人自己總結的那樣,有了這身幸福的肉,顯得喜慶,富態,膀闊腰圓,四平八穩,吃也吃得香,睡也睡得美。是個開心的人,健康的人,舒舒服服的人。

3、親切感--女人喜歡

在人際交往中,「親切」具有很好的人際吸引力。讓人感到親切,會縮短你與別人之間的心理距離。如果你是一個讓人感到親切的人,交談時,別人情感的大門會主動向你敞開。

4、娃娃臉顯年輕

在厚重化妝品和高壓生活下,眾多女星美貌都在「水土流失」,但總有一小撮人,頑強的抵抗歲月侵襲,保持著少女般的容顏。

胖臉需要注意什麼

1、保持飲食均衡營養

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,時間長了會導致脾胃功能下降,使身體不能保持正常的新陳代謝,加速面部肌膚老化,導致臉頰消瘦甚至凹陷,而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。

2、保持充足的睡眠

50%以上的面部凹陷都是由於熬夜造成的,熬夜對身體和皮膚的傷害都非常大。一定要注意晚上按時休息,同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物。

3、保持良好的表情習慣和心情

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張,從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛,而精神壓力過度則會造成臉頰消瘦,和失眠,所以每天保持一個好心情也是非常重要的。

總結：胖臉時需要注意的問題有很多，但是卻要節制，否則很容易導致一些身體肥胖問題的產生，畢竟很多姑娘只是希望自己的臉胖而不是身材胖。那麼在閱讀完小編的這篇文章之後，你知道該如何胖臉了嗎？

手指骨按摩減肥法 快速瘦臉瘦腿一個錐子臉天下的時候，你還好意思讓自己的臉胖下去嗎？怎麼才能瘦臉可是能幫助大家的最優良的信息了，趕緊跟憂日旳守候者學快速瘦臉，美麗自信就是那麼簡單的。

大胖臉怎麼變瘦變小

小顏骨氣療法——指骨來幫忙

骨氣療法的關鍵在於，利用指骨對臉上的骨頭施力。單是刺激皮膚和肌肉是達不到骨氣療法的效果的，所以利用手指的骨頭才能深入刺激。對著鏡子來確認指骨按壓面部骨骼是否正確。同時，施加的力道也很重要，最好是按壓下去稍微有疼痛感。但當手或臉開始發紅後，就要停止繼續按壓了。

使用到的指骨是紅色部分！

手掌和手腕連接處的手根骨；

拇指根部；

拇指第一關節和中指第二關節的部分。

拇指以外的四指、第一和第二關節之間的部分。

促進血液循環，收穫纖細美腿

遠離心臟的腿，一直支撐著身體的重量，所以很容易血液循環不暢。血液循環不佳就會導致身體冰冷，身體就不得不產生脂肪來維持基本體溫。同時，血液循環不良與老舊廢物的堆積有著莫大的聯繫，也就是浮腫的原因。長期的浮腫狀態，自然會形成脂肪的堆積。所以說，改善了血液循環的狀態，就等於自然而然地擁有了美腿。

美腿第一步——刺激腳背，消除浮腫

1.左手輕握拳，將指骨置於左腳腳趾的根部。

2.用指骨按壓腳背，一直按壓到踝關節下方為止。

3.按壓完腳背中部後，分別按壓腳背左右兩側。然後換另一邊交腳進行。

·按摩左腳用左手，按摩右腳用右手。

·為了不弄疼踝關節，按壓到踝關節下方即可。

第二步——收穫纖細小腿線條

1.將右膝立起，輕輕握拳的右手指骨置於腳踝上方，然後往上刮，一直到膝關節下方為止。

2.手輕輕往外側翻，然後刮壓中的5個位置。

3.換另一邊手，刮壓小腿內側的5個位置。然後換左腿進行。

·刮小腿內側時，要用和腿相反的手。

·從腳踝到膝關節的刮壓，要有一定的力度。

第三步——消除浮腫，緊緻小腿

1.右膝立起，右手拇指的第一關節置於小腿的內側，中指的第二關節置於小腿的外側。

2.指骨用力，順著小腿往上滑動按壓。重複5遍。

3.換另一邊手，按摩左腿。

按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。

第四步——纖細大腿曲線

1.右手輕握拳置於右腿膝關節上方，然後慢慢地刮壓到大腿根部。然後手稍往外翻，每次外翻程度增加一點，刮壓大腿的外側

2.換另一邊手，將左手置於膝關節上方，一直刮壓到大腿的根部。然後同樣手稍往外翻，刮壓大腿的內側。5處。左右腿都要進行。

·刮壓內側的時候，手腳要相反。

·往上刮壓的時候，離大腿根部5cm處即可停止，然後手回到膝關節處時，手腕的力要卸掉。

骨氣療法——小顏篇

要說起身體中最在意的部分，大部分人都會說臉是最重要的。小臉真的是永遠的話題。頭蓋骨由23塊骨頭組合而成，骨與骨之間會堆積老舊廢物，導致臉被撐大。讓老舊廢物流走，緊緻被撐開了的骨頭，才能獲得精緻小臉

瘦臉第一步——向上推壓頰骨，線條提升

1.在頰骨最高處的下方，從下往上，用手根骨緊密接觸。

2.對頰骨施力，手根骨往上推頰骨。

3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。

·如果推升皮膚的話，是會導致皺紋和皮膚鬆弛的哦，而且也沒有提升頰骨的效果。要對臉部內側施力，認真地按壓到骨頭才行。

·手肘放到桌子上，可以更好地施力。

第二步——消除浮腫，緊緻線條

1.下巴輕抬，右手拇指大幅度張開，拇指根部置於下巴的骨頭處。

2.像是要將下巴的浮腫推走的感覺，用拇指的根部，一邊施力一邊向上滑動。

3.恢復到1的位置，重複5次。然後換邊進行。

如果拇指的根部離開骨頭的話，是完全無效的。所以要和下巴的骨頭緊密結合。

第三步——緊緻頰骨，提升氣色

1.手輕握拳頭，將手指第一關節和第二關節之間的部分置於頰骨之上

2.從臉的中心到斜向上的頰骨上側，稍稍用力按壓。保持10秒。

3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。

·指骨要仔細沿著頰骨上部按壓。

·用力時，要確保按壓到骨頭，只是拉伸皮膚是沒有用的。

小臉第四步——消除眼瞼浮腫，恢復水靈大眼

1.食指彎曲，將第一、第二關節間的指骨置於眉骨下側。

2.向上按壓眉骨，然後往眉尾的方向滑動。重複三次。

3.可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行

骨氣療法的基礎知識

雖然大家都知道骨盆是可以活動的，但卻不知道臉和腳的骨頭其實也是如此。施力讓骨頭得以活動，比起刺激皮膚和肌肉，刺激人體的基本構架——骨頭，減肥效果比想像中要高很多。

而且，我們常見的美容術、健康術等按摩法的目的都是促進血液循環。運輸營養和酸素、老舊廢物的血液流通順暢，體內狀態才會得以改善，代謝才會提高，從而達到養成易瘦體質的目的。

骨頭中的骨髓是造血的關鍵，一般的按摩只能刺激皮膚和肌肉，而要刺激到造血的骨頭，才會產生即效性和持續性的優化血液作用。

為了手指和手掌更好地滑動，可以事前塗上按摩油或按摩乳，配合自己的膚質，挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲，但還是要注意，避免指甲刮傷自己。

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