還在傻傻節食減肥？多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身不反彈！

生活壓力大，情緒波動快，都市快節奏生活讓人心力交瘁。特別對於肥胖的人來說更是苦不堪言，看著自己身上的大肚腩，懶得去運動又管不住嘴，節食幾周，三餐過後又打回原形，瞬間崩潰，看到自己厚厚的脂肪也是顯得無能為力，很多人都感嘆著沒有比減肥更讓人煎熬的事情了。

還在傻傻節食減肥？多吃這幾種天然的食物，營養又瘦身不反彈！

菊花具有清熱解毒、疏肝明目和消炎去腫的功效。菊花茶作為一種大眾愛喝的飲品，可以清肝明目，上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。每天盯著電腦的上班人士，可以睡前多喝點，絕對是瘦身的好茶。

苦瓜

苦瓜絕對是健康食物的首選，它含豐富維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，屬低卡食物，且能有助抑制食慾，還可促進腸胃蠕動，非常適合瘦身者食用。

野韭菜

野韭菜一般只在春季的幾個星期內出現，每100克只含有35卡路里的熱量，味道非常好，是非常理想的減肥食品之一。如果你喜歡它們，最好在當地購買，然後放進冰箱里冷藏起來，這樣能更加長久地享用它哦!

山藥，玉米，紅薯都是減肥最好的食物，不僅能快速消化體內的食物，更是能帶走腸道里很多垃圾。還能有效的緩解便秘，讓自己通便更順利，不僅能減肥成功，還能美容養顏！

魔芋

魔芋是低熱食品，其葡萄甘露聚糖吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍，因而食後有飽腹感，是理想的減肥食品。魔芋幾乎是0熱量的美食，就算是吃到撐死也一點都不用擔心發胖！

黑大蒜

黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝，對消脂瘦身效果明顯。蒜銨能夠主動將糖轉化為能量，而起到有效降糖瘦身一級少出疲勞的作用。

紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。紫菜有消除水腫的功效，可以達到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。

山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，只有身體中的消化能力好了，樣身體才會越來越好。

生薑祛病保健的方法由來已久，醋泡生薑是一種養生的方法，醋泡生薑具有養胃瘦身、提升人體陽氣的功效。多吃薑片，可以暖胃，還能祛除體內濕氣，消除水腫，消除大肚子。

蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便的作用，能夠有效的促進我們身體中有害物質的排除風靡，是熱量很低的食物，對減肥和者來說是一種不錯的選擇，之前喝一杯蜂蜜能夠美容養顏，還能有效的燃燒我們身體中多餘的脂肪，讓我們的身材越來越來苗條。

柳橙可以減肥，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素和多種人體所需礦物質元素，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，柳橙最主要的是含有大量的纖維素，可以潤腸排便，把有毒物質很腸道中帶出來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！