還在為口臭煩惱，不敢靠近人說話嗎？

你是否正遇到「口臭」的煩惱？與人交談時，別人難受捂鼻的表情，是否讓你很尷尬？ 為什麼會有口臭？

為什麼有的人口臭就能根治，有的人卻像登天一樣難？反覆發作！

如果你口臭了第一想法就是上醫院，那將很難做到根治口臭，大家也可以上網查一下口臭是否反覆發作，嘗試各種方法都毫無效果，一不小心還會自己吃出問題！換句話說：祛除口臭難！歸根結底沒掌握好方法。

那麼，我們來看看口臭都有些什麼表現，伴隨什麼癥狀呢？ 1、口乾、口苦、嘴巴發粘，牙齒刷不凈，掛東西；2、舌苔發白、發黃、舌苔厚膩，舌邊緣出現齒痕狀；3、胃火重、胃熱、肝火旺、總感口渴；4、體內濕氣重，面部油膩，排便掛馬桶，擦不凈；5、消化不好、排便不暢、便秘、排便不規律，不成形等。

想要解決這些問題，我們需要從平時養成好習慣：

首要先保持口腔衛生。早晚刷牙，保持牙齒乾淨。刷牙別忘了刷舌頭，因為舌頭含有大量可發酵的食物細菌。其次多吃蔬菜、水果。蔬菜中含有大量的纖維質，能過幫助消化、防止便秘。蔬菜、水果還有利於牙齦健康，排出口腔中過多的粘膜分泌物。最後多喝水，或是檸檬水。充足的水分可以保持體內細胞的生命力。水可以保持口腔濕潤，防止食物發酵引起的口臭。

那麼，口臭吃什麼好呢？

1.牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2.檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3.香芹菜：這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

4.酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

5.金橘：對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6.蜂蜜：蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

7.柚子：治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

小夥伴們，快收藏起來吧！做一個口氣清新的人。

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