有助於孩子長高的運動

運動有助於人體生長長高，這一點相信大家都知道。運動無論對於小孩還是青少年的長高來說，都是必不可少的。在兒童生長發育階段，適當的運動能夠強化肌肉及幫助生長激素分泌，從而達到促進長高的目的。 那麼，如何選擇運動的方式以及安排運動的時間，能夠在最有利地幫助生長。下面，助高雲健康管理的助高老師就來給大家介紹一下吧。

籃球、排球

對於成長期的孩子，可推薦這兩種運動。但是打籃球或者排球的時候，不要喝過多的運動飲料，而且運動後不能過食。在運動30～50分鐘後最好休息10分鐘。

游泳

肥胖的孩子在運動的時候，有可能損傷關節，所以肥胖的孩子最適合游泳。游泳能舒展全身，所以對於肌肉的發達非常有效果。不僅是有利於減肥，也能塑造勻稱的身材。

跆拳道

人們覺得練跆拳道不能長高，但事實上不是如此。跆拳道作為伸展雙臂和雙腿的運動，可自然反覆舒展關節，進而刺激骺板，有助於肌肉發達。

跳繩

跳繩是活動全身的運動，幫助肌肉發達，有助於長高，也是利用持久的動能得到運動效果的有氧運動。跳繩有減肥效果，所以在塑造身材方面效果也很顯著。

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