脾胃虛弱容易招病！多吃這些食物，健脾養胃，祛除濕寒少生病

脾胃虛弱作為一種常見的病症，我們必須要了解它的發病的原因，發病的癥狀以及它的治療方法，這樣才能讓我們的疾病更快的得到治療。像脾胃虛弱這樣的病，病程很長，所以治療的時候就長，因此更應當注意好平時的飲食問題，以便減少病症的複發。那脾胃虛弱吃什麼好？

首先，脾胃功能不好的人，千萬別盲目進補，否則會加重脾胃負擔，出現「虛不受補」的現象，甚至引起其他不適。

因為脾弱虛弱，很容易出現脾胃獃滯，進食、進補均會出現中焦堵塞現象，中焦樞紐不通，上下左右氣機均會受阻，故虛不受補就很容易發生了。

所以，脾胃虛弱之人，無論食補藥補，都要先調養脾胃，等脾胃功能有所恢復、脾不虛時再進補，這樣才能更好地吸收補品，使補品的功效得到最大發揮。

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養脾和胃，要從生活細節做起

1.吃好三餐

飲食是健康的第一要義，一日三餐是養脾胃的根基。飲食一定要定時，要有規律，這樣才能使身體及時獲得維持生命的營養素。定時重要，定量同樣不可忽視，要養護好脾胃，還要遵循「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」這一原則。

2.勞逸結合

除了飲食過節，過勞或貪圖安逸，也會影響脾胃功能，不利於氣血的正常運行，嚴重者導致氣血壅滯，引發胃痛、胃脹、以及胃部潰瘍病症的發生，所以一旦把過勞當成是一種習慣時，那就離生病不遠了。

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那麼，脾胃虛弱應怎麼調理

香砂六君子湯

材料：人蔘一錢、白朮二錢、茯苓二錢、甘草十分、陳皮八分、半夏一錢、砂仁八分、木香七分、加生薑二錢。

做法：入水煎服。

功效：香砂六君子湯主要作用是健脾和胃止嘔。對飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱的典型脾虛嘔吐癥狀有極好的效果。用於脾臟虛弱，胃氣上逆所致脾虛嘔吐的治療。

八仙糕

材料：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、党參各5克。

做法：先將這幾種藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕即可。

功效：八仙糕主要適用脾虛泄瀉，食欲不振。對由脾虛失運，濕注腸道所致的脾虛泄瀉患者有非常好的治療效果。

黑米銀耳大棗粥

材料：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。

做法：將黑米，銀耳和大棗一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。

功效：因黑米銀耳大棗粥有健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰的奇效。所以黑米銀耳大棗粥對因脾虛所至內濕停滯，久而生熱，無養氣血，水濕不化，陰虛陽盛的脾胃生熱有較好的作用。

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