舒淇感嘆吃素原來不能瘦！減到88斤的她告訴你，吃素真的能瘦！

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作為女明星，一胖毀所有，大家都想方設法的減肥，沒想到我們舒淇女神也加入了這個行列！還感嘆說：吃素原來不能減肥，還是只能不吃

真心疼不知道怎麼減肥的舒淇！但看看另一位減肥人士，堅持吃素30年，成功減肥到88斤！這說明吃素是確實可以減肥的!下面還有網友驚嘆她那麼好的控制力，能堅持吃素那麼多年，她一天不吃肉都不行！

但是因為她的失誤操作，嚴重影響了健康，還差點癱瘓！原來在吃素的同時，她還做了另外一件事：吃素不沾葷不沾油！

拋開其他微量元素不說，我們都知道供人體運行的主要三大營養物：碳水化合物、脂肪、蛋白質。在陳女士吃的食物當中，素，蛋白質和碳水化合物都可以得到不同程度的補充，但你要知道我們胖是因為脂肪堆積造成的，但脂肪在我們人體內是必不可少的一部分，同時還幫助我們吸收膳食纖維的維生素。

但儘管說素食相對於葷食熱量低，我們還是要適當補充下肉類以保證我們身體的健康。陳女士嚴重缺乏的維生素B12是植物性食物中基本不存在的！

如果覺得怕胖而不吃肉可以吃低熱量的「白肉」，如雞鴨魚，海鮮類，或者「紅肉」用少油少鹽的健康法烹飪！

下面小編推薦幾種健康減肥食譜，讓你吃肉也能快樂的瘦！

總而言之，素食減肥法在短期內是可行的，但長期來說就會遇到各種各樣的健康問題，小編還是建議平時飲食採取少油少鹽，但不能不油不鹽，再結合適當的運動，每個人很快就會變成小仙女啦！

還想要更多減肥食譜的就私信小編哦！

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