老中醫喝了半輩子的養生茶，排毒養顏補腎通便
我們每天都會喝水，人體中，水的含量大約佔了百分之六十五，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰，養陰，是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。
喝水看似是件平常事，而要把水喝對，卻又不是那麼簡單，喝水的時候，在水裡加上一點東西，讓喝水不再單調，喜歡上喝水的同時美容養顏，還能排除體內多餘毒素，清火潤肺、滋陰養顏，同時喝水還能加速新陳代謝有助於減肥保持皮膚的水潤。長期堅持不僅身體健康還能顯年輕。換季皮膚乾燥很多愛美的女生都往往重視外在護膚品忽略了內在的補水，里外同補皮膚才能水靈靈。
這些食物都是平常生活中非常容易購買到的，它們的養生功效不僅比藥物功效好，最重要的是他們不會給身體帶來任何副作用，經常吃也不需要擔心身體會出現問題，營養健康的養生方式才是我們最需要的。
早上起床一杯蜂蜜水可以促進腸道蠕動，蜂蜜中含有大腦神經所需的能量，改善血液的營養狀況，還能使排便變得通暢，有效清除宿便，排出腸道毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素侵害。對經常熬夜的配以也是很有幫助的。
日常生活中隨著我們對電腦手機接觸的增加，隨時隨地處於被輻射的環境，不僅皮膚暗淡，對身體也非常又傷害。經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵抗電腦的輻射。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，是剛功能正常運行，經常工作應酬喝酒的朋友平時可以用來泡水喝，預防對肝臟的保護。並且枸杞還有很好的抗衰老夠歐諾個小，枸杞含有的豐富多糖，維生素E、硒及黃酮類多皮膚的抗氧化也有很好的幫助。
桂圓也就是我們說的龍眼，中醫認為它有著滋陰補陽的功效，對於腎陰不足引起的腰腿酸痛，頭暈耳鳴，有著很好的功效，但是吃桂圓的時候要注意一點，桂圓性質溫熱，如果一次性吃太多的話很容易上火，為了解決這個問題最好的食用辦法就是將桂圓泡水喝，經常吃不僅可以幫助男性朋友補腎壯陽還能延年益壽。
肉蓯蓉有著沙漠人蔘的美譽，也是補腎類處方中使用頻率較高的名貴藥材，漢代（神農本草經）記載肉蓯蓉能養五臟，強陰，益精氣，久服輕身，這表明肉蓯蓉是一種能養身延緩衰老的珍貴藥材，可加少許蜂蜜調和口味，通便排毒。
根據本草綱目中記載，荷葉升發陽氣，去脂瘦身，自古以來就作為瘦身良藥，具有利尿通便的作用，而且其中一種活性鹼能消除脂肪，別再吃那些對身體副作用很大的減肥藥了，天然健康的荷葉茶讓你輕鬆排毒，長期堅持好身材喝出來。
喝水看似是件平常事，但要喝好卻不容易，在水裡加上這些小東西經常喝，排除體內毒素，健康強健身體還能顯年輕十歲哦。
