蔣欣發狠瘦成楊冪快脫相了！臉小了一半！
在這個春暖花開
萬物復甦的日子裡
當然最適合出去玩了～！
前段時間，蔣欣在微博曬去法國埃菲爾鐵塔下的萌照
發現娘娘真的瘦了好多！
繼范冰冰脫離微胖界之後
看樣子蔣欣也可以脫離這個隊伍了
娛樂圈「微胖界」的代表可以換人了
3月11日,有網友在香港海港城偶遇蔣欣,雖然沒有拍到正臉,但從背影看來,真的纖瘦了很多。該網友見到真人,也驚嘆「蔣欣本人很高很瘦!」
之後的機場照還差點被誤認為是楊冪，看這照片瘦臉妹也險些認錯！
瘦臉妹翻了微博找到了原因，娘娘最近一直在沉迷於健身當中～
她每天除了跑步，還會練各種器械，什麼舉重俯卧撐提拉，忙得不亦樂乎。
不得不說，效果是杠杠的！
看這流出的汗，就知道很拼了。
絕對不是傳說中的健身房常見人群：鍛煉五分鐘，拍照半小時。
網友們也是從曬出的照片見證她的變化，從這些照片來看，蔣欣確實變瘦了。
變瘦之後，臉特別小。本來她的臉型本來就特別好看，五官很立體，屬於很英氣的那種。
有沒有一種回到仙劍一的趕腳呢：
大骨架的人只要稍稍胖一點就會顯得特別壯，所以很多時候我們看到的蔣欣都是這樣的。
是這樣的～
這樣的～
和其他女明星合影時，她的體型永遠是最「顯著」的那一個。
話說回來，其實，娘娘一直知道自己「胖」這個事實，
「胖」也是她自黑的一個梗
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這次下定決心減肥的她，有什麼好的瘦身技能推薦給我們呢？
最有效
運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，跑步能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。
最靠譜
多做淋巴按摩
淋巴是垃圾和水分代謝的重要途徑，很多時候人瘦不下來並不是因為吃得太多或是運動量不夠，更多的是因為淋巴閉塞不暢，所以蔣欣每天都會為自己進行一套淋巴按摩操，從頸部開始，腹部、大腿、臀部每個細節都不馬虎。
下面這套按摩操，特別針對那些脂肪型，水腫型的粗腿，記得回家慢慢擼。
減肥成功前，你還有一件可以做，
那就是繼續堅持減肥啊！！
不要再猶豫你為什麼要減肥了，
如花似月的年紀了就要活得開開心心、漂漂亮亮啊~
最塑形
1、靈活胸部
先含胸，然後挺胸，這個動作將有助於放鬆肩膀、緩解緊張、增加胸部的靈活性，這是緩解肩部問題的第一站，作為其他練習的基礎。
2、靈活肩胛骨
肩胛骨做順時針或逆時針轉動，這個動作聽起來很容易，但實際上需要集中精力讓肩胛骨進行運動，將雙臂垂於兩側，向上移動你的肩胛骨，然後向外，然後向下，保持每一個位置10秒或更長的時間。
3、收下巴
這個動作對於那些頸部長時間處於同一個位置的人來說是特別好的（比如每天盯著電腦看八個小時）。向前移動下巴，然後慢慢地向後拉，微微靠向你的喉嚨處。
4、肩部環繞
肩部先向前，向上，向後，再向下，做環繞運動，重複這個動作大約10次，然後反方向，大約10次。
5、牛面式
向上伸直右臂，然後彎曲肘部，讓手落在你的頭部後面，將左手臂移到背後，彎曲手臂，讓你的左手放在右肩胛骨處（或儘可能靠近右側肩胛骨），左手抓住右手指尖，然後換在另一邊重複。
如果你不能達到相對手的指尖，可以用毛巾來協助，輕輕拉在相反的方向上使毛巾處於輕度緊繃的狀態。
最快速
這裡還有一套15分鐘高效快速減脂教程，
大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，
做完所有動作為一套，每天做2-3套為宜，
大家可以根據自己的體力來確定。
趕緊連起來吧！
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳
Toe Touch Crunches 1分鐘
Back Bows飛魚1分鐘
Lateral Jumps 1分鐘
休息20秒
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
休息20秒
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
諮詢瘦臉的親們也可以向微微提供自己的基本情況年齡、體重、臉部肥胖類型，微微老師會給大家制定適合你的瘦臉方案！
瘦臉方法
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