這些是熬夜後的對比，不僅是最快的毀容方式，更可怕會要命！

你熬夜嗎？你有留意到熬夜對你顏值、和身體的改變嗎？最近，有網友曬出自己熬夜四年前後對比照。

一位網友曬出了自己17歲和22歲的對比照片，聲稱自己每天熬夜玩手機，晚睡等生活習慣，從而讓人不得不感受到這可怕的差距。

隨後，網友也紛紛曬出自己熬夜前後的顏值對比照，這現場堪比毀容現場。

熬夜導致變胖、變醜

熬夜導致變胖、脫髮

熬夜導致變胖、變醜

熬夜除了毀容、脫髮、變醜外，還會給身體帶來哪些危害？

熬夜的危害還有很多

1. 誘發猝死

「我的很多病人以前就是一天工作十幾個小時，晚上經常熬夜加班，睡眠嚴重不足。」北京安貞醫院心內科專家介紹，睡眠不足時，人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，甚至誘發心原性猝死。①

2. 癌症風險增加

缺少睡眠會導致人體內分泌激素水平的紊亂，導致身體細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變。國際癌症研究機構早已認定，與朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

3. 易得糖尿病

對於有糖尿病家族史的人來說，睡眠不足往往會增加患糖尿病的幾率。

4. 導致高血壓

發表在醫學雜誌《高血壓》上的一項研究證實，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。英國科學家對超過一萬名成年人進行5年追蹤調查，發現經常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31%。

5. 易神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，就會出現神經衰弱的問題。

6. 易老年痴呆

發表在《自然神經學》期刊上的一項研究顯示，睡眠不足會導致大腦斑塊的形成，進而引發老年痴呆。研究人員發現，老年痴呆中出現的標誌性蛋白質的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關。

7. 出現突發性耳聾

經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。②

8. 免疫功能失調

長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。③

「所以，你熬的不是夜，熬的是命！

熬夜危害大，幾點睡才算熬夜？

都說熬夜危害大，但是幾點睡才算熬夜？

中醫上講，子時（23:00-01:00）是足少陽膽經「當值」，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。

熬夜了，能補回來嗎？

偶爾熬夜的話，能，補覺肯定會比完全不補好。

但是，如果是經常熬夜的話……

只能非常殘忍地說……真的補不回來。

胖了的身體能減肥、毀了容的顏值和掉了頭髮，還能回來嗎？

參考文獻：

①2015-02-27健康時報網《睡蟲需警惕 超時睡眠增患卒中風險》

②2017-03-10健康時報《老熬夜 警惕突發耳聾》

③2015-05-28健康時報網《少睡會「毀容」 你還敢熬夜嗎》

④丁香醫生《都說熬夜危害大，但幾點睡覺才算熬夜》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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