壓力大經常失眠怎麼辦，這是常見食物，每天用溫水泡一杯，告別失眠

失眠可以稱作現代人的流行病，失眠雖不是什麼要命的大病，但是它卻給人們帶來極大的痛苦，如果長期的睡眠不足，將給人體造成智能活動障礙，容易導致健忘症，習慣性脫髮，產生抑鬱症等等

酸棗仁

酸棗仁是一種名貴的中藥材，被稱為「東方睡果」是經過提取野生酸棗的果實，是一種具有補中益肝，堅筋骨，助陰氣功效的食材，也是是治療失眠的經典方劑，酸棗仁有治療治療失眠功效，每天用酸棗仁白米熬粥，這個就是比較家常一些的了，選用取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可!，最適合全家一起吃，酸棗仁熬粥對於失眠非常有幫助，並且可以治療由於神經衰弱引起的頭痛問題

人們要從生活中做起，養成良好的生活習慣，同時還應該調節好自己的心態，才能夠有效的緩解失眠。常常失眠的人，可以用酸棗仁泡入溫水，每天喝一杯，對於長期睡眠不好，體力不佳，抵抗力下降者，可促進睡眠，並增強抗病力，增強體質

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