成功瘦身22斤，她甩掉水桶腰、西瓜肚，找回魅力顯自信！

減肥 04-15

幸福是什麼？

是依偎在愛人身旁的甜蜜

是陪伴孩子一言一行的寵溺

是全家人健康快樂地在一起

然而肥胖就像一個伺機而動的潛伏者

總是在不經意間就來偷襲安穩的現狀

好在還有毅力和堅持能夠反擊

努力甩肉22斤的她

讓隆起的小腹變得平坦

讓粗壯的雙腿變得纖細

找回往日的風韻和魅力

成為健康、幸福的小妮子

大家好我是小妮子，來自馬鞍山，是一名辦公室文員。對於我來說，辛苦工作一天回到家，開門看到兩個寶貝的那一瞬間，就是最幸福、最滿足的時刻。尤其是在成功瘦身22斤、擺脫肥胖的痛苦之後，我更懂得珍惜這種平淡中的幸福。

在減肥前，身高162cm、體重卻有65kg的我不僅飽受外形上的困擾，還要忍受哮喘的折磨。減肥成功後，水桶腰、西瓜肚都不見了！現在的我一身輕鬆，找回了先前的魅力與自信，老公還說現在的我舉手投足間多了一絲韻味。這是時間的恩賜，更是堅持健康生活的獎勵！

裙子是遮擋贅肉的外衣

美麗、曲線與自己絕緣

俗話說，「愛美是女人的天性」，而裙子就是女人最好的陪襯。能夠擁有一條屬於自己的裙子，是每個女人專屬的美麗權力。然而，穿裙子卻一度成為讓我最無奈、最討厭的事情。因為別人穿裙子是秀曲線，我穿裙子卻是為了擋大屁股和大粗腿！

2015年11月，我家二寶出生了，當時我的體重是130斤。因為在生大寶的時候，體重在一段時間內也能自然掉到106斤，所以我就沒太在意，一心只想著好好哺育這個到來的新生命。就這樣到2016年3月，哺乳期結束，我心裡就想著快點脫下哺乳期那些肥肥大大的睡裙，穿上那些美美的衣服。

可是當我打開衣櫃後卻發現，以前的衣服里已經找不到一件能穿的了！這麼粗的大腿也只有寬鬆的裙子才能遮擋一下，褲子、正常碼的衣服完全穿不了，真是不試不知道，一試嚇一跳！認清了這個現實的我，心裡備受打擊，整個腦子裡只有一個想法——什麼時候才能扔掉那些加大碼的睡裙，穿上玲瓏有致的緊身裙？

節食無用氣色差

好友推薦效果佳

其實我一直都想減肥，在哺乳期間也有斷斷續續地去過健身房，跟著私人教練運動，但是體重卻沒有絲毫改變。哺乳期結束後，看著自己日漸臃腫的身材，我減肥的念頭就更加強烈了。因此我就開始不吃晚飯，想要通過節食來達到瘦身目的。一個月後，我的體重就掉了十多斤，當時還挺高興的。但萬萬沒想到的是，過完冬天我就又反彈到了120斤！

辛辛苦苦節食瘦下來的十多斤竟然就這樣漲回來了！我很氣憤，也很無奈，整個人精神氣色都非常的差。看到我為減肥如此苦惱，好朋友就給我推薦了樂動力閃電學院，「我就是加入樂動力閃電學院後變瘦的，一共瘦了20多斤，效果好還不反彈」。聽到這裡我就心動了，就立即下載了樂動力的APP。

本來是想自己在家裡隨便做點運動就好了，但是因為在生大寶後，我就患上了輕微哮喘，不能做有氧運動，也不知道哪種運動適合自己。對正確減脂一直摸不著頭腦的我發現，這樣下去還會陷入和之前一樣的錯誤減肥死循環。「與其自己瞎琢磨，還不如直接報名樂動力閃電學院聽聽教練專業的指導」，所以我就加入了樂動力閃電學院。

吃進去的每一口都是要還的

邁出去的每一步都有回報的

加入之後，最先要做的就是改變飲食習慣。在沒有控制飲食前，油膩的五花肉、油膩的奶油蛋糕、油膩的火鍋......一切油膩的東西我都毫無克制地吃，所以連身材也是油膩膩的！現在我學會合理搭配飲食了，早餐再也不外出吃，都是自己在家煮雞蛋，熱牛奶。

早餐：水煮雞蛋+脫脂牛奶+蘋果+燕麥片

午餐：米飯+水煮西藍花+雞肉+千張結

晚餐：米飯+刀豆+牛肉豆腐果+黃瓜+筍子

因為我要工作，所以飯菜都是婆婆準備的。知道我的瘦身計劃後，婆婆做飯的時候會注意多做蔬菜，同時控制油鹽，如果是油太多的菜我都會用水涮過再吃。飯後不能立即躺下或是定定坐著，可以外出散散步或者在室內站立、走動半小時。

無論是工作日還是周末，我都會認真完成教練給出的運動計劃，就算是偶爾有事沒完成目標，隔天也會補上。說到運動，最讓我開心的是，加入樂動力閃電學院幾個月後，我的輕微哮喘就緩解了不少，有氧運動對我來說再也不是煎熬！

以前跑步3公里需要跑跑走走，一開始跑就完全跑不動，喘不上氣；現在跑步5、6公里完全沒有問題，跑完也不會感覺到累，身體輕鬆多啦。

可能有人會問：「如何才能說服自己不去吃那些高熱量的食物？」或許你可以試試我的心理暗示法——在碰到誘惑的時候就告訴自己，「吃進去的每一口都是要還的！」訓練累得不想堅持的時候就鼓勵自己，「邁出去的每一步都是有回報的！」

寶貝女兒的一句「媽媽，你瘦了」

就是最動聽的聲音

就這樣堅持合理飲食、健康運動的我，終於得到了回報——大屁股、大粗腿再也不見了，有的只是平坦的腹部和優美的腰部線條！

從130斤到108斤，這不僅是體重和身材的變化，更是從自卑到自信的轉變！瘦身之後，毫無美感的寬大睡裙被我換成了中碼甚至是小碼的緊身衣。周圍的人無不在誇讚我的好身材和好氣色，都說我的改變非常大。特別是聽到寶貝女兒的那一句：「媽媽，你瘦了」，我的心裡就充滿了甜蜜和自豪感，也堅定了讓我跟著閃電學院走下去的方向！