當你想讓你的伴侶感覺更接近時，應該這樣做！
當我們感覺與我們的愛人沒有聯繫時，我們最想要的就是再次真正感受到他們的愛，並感受到彼此的聯繫。然而，簡單地分享這種渴望可能非常困難。
因此，我們不是以愛的方式解釋或要求我們想要什麼，而是抱怨什麼是錯誤的，以及我們的合作夥伴未如何展現給我們。或者我們只是退出。
對於像我這樣的敏感人士來說，這一點尤其如此，他們對自信心有些難過。
我曾經是一個被我迷戀的男孩痛苦地稱為「羊」的女孩，因為我會跟著我的朋友們進入社交場合，與可愛的男孩們聊天，並且笑了起來，但我只能坐在他們身邊微笑和靜音。說話時有很大的風險，當我經常感到緊張時，我的思緒變慢了。
在某個地方，我最終無意識地使用抱怨的策略來試圖獲得我想要的愛。難怪我的第一次婚姻失敗了！
在我目前的關係中，大約兩年過去了，我開始注意到我越來越頻繁地產生消極的互動。
當我想與他做某事時，我的聲音會變得有點發嘶聲。或者我會指責他沒有給予足夠的關注，或者花太多時間工作。有時候眼淚會成為我感覺斷開的唯一外在標誌。
試圖通過指責或抱怨獲得我們想要的東西的策略對我們許多人來說是非常正常的。因為如果我們直截了當地說出我們渴望揭露我們的心。我們正在顯示我們的弱點。這可能非常不舒服。
對於我們這些喜歡我的人來說，這是非常真實的，他們往往非常敏感，並且受到感覺的驅使。我們常常對什麼被視為異常的情緒感到羞恥。我們寧願出現，因為文化期望我們：堅強穩定，當然不需要！
但由於我們的認真和關懷的性質，我們傾向於重視和珍惜與其他許多方面的深層聯繫。這使得我們親密關係中溫和的脆弱心靈顯露出來，尤其令人不安，因為它看起來非常危險。
我們希望在我們的投訴背後保持安全。關注我們的合作夥伴沒有給我們的東西比較容易。如果我們從不分享我們想要的東西，他們永遠不會拒絕我們。對？
錯誤。我們經常得到的是距離。這對我們中的許多人來說顯然就像被拒絕一樣。
具有諷刺意味的是，這正是以這種赤裸裸的方式展現我們內心的行為，它有能力創造我們渴望的深厚親密關係。可怕的，因為它可能是。
我會簡單地說幾年閱讀關係書對我來說永遠不會明確，但是試驗和錯誤（很多！）有：
如果您的微妙提示或直接投訴不起作用，您需要詢問您想要的內容。用你的聲音。當你積極地提出你的要求，沒有任何抱怨或不尊重的時候，它會打擊你的想法是多麼有效！
這裡有一些簡單的方法可以讓你分享你的願望，為你和你的伴侶建立一個積極的體驗：
1.發現你的願望。
當你想要以預期的拒絕的方式指責，抱怨或撤回時，把它當作一個標誌去發現你實際上渴望的東西。
這可能需要一些深入的傾聽 - 你自己！幸運的是，這是敏感人士天生擅長的技巧 - 我們自然而然地意識到了我們的心向我們提出的要求。所以用你的優勢。問自己，「我真的想要什麼？我如何長期連接？「
有很多方法可以感受到與我們的伴侶的愛意。我們可能在不同的時刻渴望不同類型的親密關係，所以答案可能每次都會有所不同。這對你來說是獨一無二的。並不是每個人都像我一樣，在依偎時感到最親密。
我們中的一些人感到最親密的時候，我們只是分享時間在一起做活動，如做飯，外出就餐，玩紙牌遊戲，遠足山等等。對於我們中的一些人來說，接受禮物或欣賞的話語有力地連接。長時間有意義的談話是另一種我覺得與我的搭檔非常接近的方式。
所以花時間去發現你那個時刻最純粹的渴望。也許你只是想要時間與自己聯繫。但是，如果你渴望與伴侶保持親密的關係，請準備呈現它。
2.不要否認或譴責你對連接的渴望。
提醒自己，這種渴望只是人為的。相信你的愛和愛的願望是仁慈的。事實上，對於我們的精神，情緒和身體健康來說，親密的接觸和關愛是至關重要的。
你知道嗎？長期愛情和支持性關係預示著長壽不止是吸煙者還是不肥胖？它也是整個人生幸福感的最大預測指標。對於那些有敏感傾向的人來說，情況尤其如此。
當你充實自己的勇氣時，讓自己放心，這一切都會有極大的幫助。
3.讓問題更容易。
如果有恐懼，注意它是身體感覺形式的簡單能量。深呼吸幾下，讓它呼吸融化。感覺你的手或腳，你的嘴唇的柔軟。一點點擺動它們。這將有助於緩解恐懼的控制。然後用積極的，自信的，可能的，不苛求的口氣問你想要什麼。
請記住，大多數合作夥伴在取悅親人時感覺很棒，特別是當他們受到尊重時。所以，以下面的問題可以作為對他和你自己的禮物。
消除「你」一詞，並簡單地說明你想要的東西經常激發你的伴侶渴望站起來取悅你。例如，「我很樂意現在舉行」。
然而，有時說這些話可能太可怕了，所以讓自己更容易，並說，「我想念你。你有沒有可能在沙發上一起合作？「或者，」如果你能抱著我，我會愛上它的。「
如果您希望以其他物理方式較少的方式進行連接，則可以使用相同的詞語。例如，「我想你。孩子們睡覺之後，你有沒有機會一起吃燭光一起吃燭光？「或者，」我很樂意明天去遠足。「
上次我以這種方式問我的搭檔時，他回答道：「我完全想當你這樣說的時候。」
找到你自己最自然的方式來表達你的請求，沒有任何投訴的痕迹。
冒著你的伴侶看到你的渴望。更有可能的是，他們會發現它性感迷人。他們會受到啟發，表現得更加充分，毫不費力地回復溫柔，而且你會在親密的關係中深深地陷入困境。
4.了解並遵守鐘擺原則。
知道合作夥伴對關係中的親密和空間有不同的需求是完全正常的。有時，時機關閉，您的親密報價可能與您的合作夥伴對空間的需求一致。
我稱之為鐘擺原理。像鐘擺一樣，健康的人（尤其是高度敏感的人）在需要獨立和團結之間來回擺動。走向獨立的方向，現在是回到團結的時候了。這發生在我們所有人身上。
例如，有些時候我已經要求建立聯繫，而我的男人在我說話時已經逐漸入睡了。儘管如果他們不能或不想在那個特定時刻連接，就要親自採取行動，請避免。從經驗上講，這隻會造成怨恨和距離。
提醒自己，你的愛人只是很累，心中有些別的東西，或者需要一些空間去做一些自己的事情。相信你的勇敢的弱點仍然有一個美麗的影響，你的愛的請求被聽到和讚賞。當適合你的伴侶的時候，他們會比以投訴形式表現出來更加激動。
5.在下一次投訴怪物出現時為你的伴侶做好準備。
俗話說，舊習慣難改。很可能你需要不斷練習這種新的，更積極的自信的方式，在成為習慣之前滿足你的親密關係需求。
它可以幫助您談談這對您而言是如何的困難，以及您希望能夠以積極的方式表達對親密關係的需求。告訴他們，當你駕駛改變你的習慣時，你會愛上他們的支持。如果他們發現你關門或開始抱怨他們沒有出現在你身邊，請他們幫助你。
你的伴侶可能會非常樂意幫助你以這種方式成長 - 但你必須要問！
自從我學會了如何以一種要求的形式表達我深愛的感受之後，我的伴侶和我一直在體驗著更加豐富的親密感。我讓他看到我真實的暴露自我。我的弱點是磁性的。它讓他真正感受到我與我的關係，真正溫柔的我，讓我的要求變得甜美高興。
有一次，他說：「當你問的時候太棒了，因為有時候我會陷入其他事情中，忘記了這種連接對我來說有多重要。謝謝你提醒我真正重要的事情。
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