讓糖尿病患者活得太累的「謊言」

糖尿病患者

活得太累的「謊言」

要想把疾病控制好，首先您必須了解它。「久病成良醫」說的就是您在疾病治療過程中逐漸學習到的疾病治療知識，但是糖尿病是一種生活方式病，疾病管理過程中不僅要依靠醫生，更要依靠自己的日常管理，所以很多人經常會被一些「謊言」欺騙，讓自己活得很累，病情也控制不好。

1、以後主食、甜食都不能吃了

糖是人體主要的供能物質，主要來源於碳水化合物，即主食。碳水化合物包括多糖和簡單糖，糖友知道如果吃過多的含糖食物會升高血糖，但大多數人會認為含糖食物就是有甜味的食物。其實不然，簡單糖如葡萄糖、蔗糖等含有甜味，大家都知道要少吃。但多糖如澱粉，並沒有甜味，但會在人體內分解為葡萄糖，同樣會升高血糖。

並不是說糖尿病患者就不能吃主食了，人體的生命活動需要能量，碳水化合物所提供的能量應佔總能量的50%～60%，所以您只需每天限制碳水化合物的攝入。如果您喜歡吃糖，可以適量選擇糖醇和非營養性甜味劑，這些既能避免您的血糖波動，又能滿足口味要求。

2、飯吃的越少越好

多數的二型糖尿病，都有肥胖的體征。誠然，肥胖是誘發二型糖尿病的重要因素之一，但不是唯一因素。

很多糖友誤以為得了糖尿病，就是因為肥胖。所以確診後，一邊拚命餓自己，一邊大量運動。這種做法其實非常危險！

為什麼呢？

因為血糖不是越低越好，餓的久了，一旦血糖低於3.9mmol/L，就非常容易發生低血糖，出現心慌、出汗、手抖，甚至休克等癥狀，嚴重危害糖友的健康。（實際上低血糖對糖友身體的危害比高血糖還大）

3、以後藥罐不能離身

生病了就要打針吃藥，這是大家的慣性思維，現在就連最常見的發燒、感冒，也可能要吃幾天葯，甚至到醫院輸液才能好。糖尿病是生活方式病，在糖尿病早期，一些病情較輕的患者，只要保持良好的生活方式，就可以控制好血糖，不需要服藥。另外一些患者由於病程長，病情重，可能會必須依賴藥物治療，但是如果您的飲食、運動合理，同樣可以起到很好的降糖效果，減少藥量，這樣既幫您節省花銷，又能少吃藥。所以您不要過於悲觀，非藥物治療方式運用的好，藥物您就能少吃少用。

4、得了糖尿病就離死不遠了

新確診的患者大多會存在這種想法，總覺得生病了，身體出現故障，沒有健康人的壽命長。您要知道，糖尿病並不可怕，可怕的是它的併發症，如果您出現了嚴重的糖尿病併發症，恐怕真的會影響您的壽命，但是如果您能積極控糖，預防併發症出現，您可以長壽，甚至比健康人壽命更長。

5、爸媽有糖尿病，後代一定得病

在糖友中，一定有夫妻都患糖尿病患者的例子，有的夫妻雙方都是一型糖友，有的夫妻都是二型糖友，有的則一人為一型，一人二型。

基於這種情況，糖尿病是否會遺傳，對他們就非常重要——為人父母者，肯定希望孩子健康成長。

那麼，如果父母雙方都患有糖尿病，會遺傳嗎？

不一定！

事實上，一型和二型糖尿病都具有一定的遺傳性。但這種關係是一種「相關型關係」，而不是「因果型關係」。相關型關係是指，糖尿病和遺傳有關係，但父母患糖尿病是多種致病因素中的一個小因子；因果型關係是指，父母患糖尿病是因，遺傳是果。

通俗而言，就算父母都是糖尿病患者，且無論病型，後代也不一定會患糖尿病。

隨著生活方式的改變，很多人發現身邊的「糖尿病人」越來越多，重視健康的朋友感到了困惑，擔心自己是否容易也得糖尿病。那麼，哪些生活習慣容易引發糖尿病呢？

得不得糖尿病，喝什麼水很重要

一項多國聯合研究顯示，無論是否肥胖，習慣性飲用含糖飲料者發生2型糖尿病風險更高。儘管飲用添加人工甜味劑飲料和果汁亦與2型糖尿病發生呈正相關，但這種相關性可能存在偏倚。當然，此二者並非替代含糖飲料的健康選擇。論文7 月21 日在線發表於《英國醫學雜誌》（BMJ）。

研究者檢索PubMed、Embase 等資料庫，納入2014年2月前發表的研究。根據美國2009-2010年間進行的國內調查和英國2008-2012年進行的國內調查估計人群歸因分值（PAF）。

結果為，飲用含糖飲料較多與2型糖尿病發病風險較高相關。校正肥胖前後，每天每飲用1份含糖飲料，2型糖尿病風險分別增加18%和13%；每天每飲用1份含人工甜味劑飲料，2型糖尿病發病風險分別增加25%和8%；每天每飲用1 份果汁，2型糖尿病發病風險分別增加5%和7%。特定假設條件下，美國預計10年間共發生2090萬例次2型糖尿病事件，其中180萬可歸因於飲用含糖飲料（PAF為8.7%）；英國預計10 年間發生260 萬例次2型糖尿病事件，其中7.9萬可歸因於飲用含糖飲料（PAF 為3.6%）。

資料參考：《中國醫學論壇報》7月30日C8版、中國醫學論壇報、網路

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