前天又有一個同事諮詢備孕的事兒，已經結婚兩年了，沒有避孕措施，卻總是懷不上。

現在懷孕困難的夫妻越來越多，尤其是白領夫妻，備孕很久，卻總是懷不上。備孕很久，卻遲遲懷不上，很有可能是沒做好這四點！

一、作息不規律

現在網路很發達，離了手機電腦簡直不能村部難活，晚上刷微博，看新聞，追劇，一不小心就到11點了，睡覺很晚。

經常晚睡對身體不好，甚至有人提出「熬夜等於慢性自殺」，熬夜不利於身體排毒，使身體處於亞健康狀態，想要好孕就變得難了。

二、月經不調

想要懷孕月經是關鍵，規律的月經意味著排卵期規律，排卵期同房才有機會受孕，月經不規律，則排卵期也不規律，很難抓住排卵期，所以就很難受孕。

很多女性對月經不重視，認為不是什麼大不了的事兒，等到想要孩子懷不上的時候，才想起來調理月經，建議如果月經不正常，要儘早調理，月經規律對女性自身也好。

三、飲食不規律

女生盡量少吃生冷的食物，炎熱的夏天，很多人都會吃冰淇淋，冰冰涼涼，還有就是整夜吹空調冷風，女性喜陽，熱點比冷好，尤其是在生理期，不要吃生冷的食物，不吹空調，多喝熱水。4

四、缺少運動

運動是最好的保養品，運動排汗會帶出身體的毒素，保持身體健康，保持身材。現在白領每天都做辦公室，很少運動，周末也是在家睡懶覺。

建議如果有要孩子的打算，可以同時進行鍛煉，每周慢跑3次，或者練幾次瑜伽，只要讓身體活動起來就好。

有關於備孕的問題，歡迎私信諮詢或者在評論里留言哦！

紅杏孕安

願你想有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物，都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂！

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